Рецепт Vegan majo [Develey]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Vegan majo [Develey]

Рапсовое масло	292.5 г
Уксус спиртовой	15 г
Сахар песок	13 г
Кукурузный крахмал	10 г
Горчица желтая, семена	10 г
Уксус спиртовой	14 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Уксус бальзамический	13 г
Лимонный сок, необработанный	13 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Vegan majo [Develey]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	712.5 ккал	1684 ккал	42.3%	5.9%	236 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	0.1%	10857 г
Жиры	75.6 г	56 г	135%	18.9%	74 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	0.4%	3318 г
Углеводы (общие)	1.5 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.3%	5000 г
Вода	13.2 г	2273 г	0.6%	0.1%	17220 г
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
бета Криптоксантин	0.133 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	15.026 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	0.2%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	0.1%	25714 г
Витамин В4, холин	3.47 мг	500 мг	0.7%	0.1%	14409 г
Витамин В5, пантотеновая	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%	0.1%	16667 г
Витамин В9, фолаты	4.808 мкг	400 мкг	1.2%	0.2%	8319 г
Витамин C, аскорбиновая	1.47 мг	90 мг	1.6%	0.2%	6122 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	14.273 мг	15 мг	95.2%	13.4%	105 г
гамма Токоферол	0.507 мг	~
дельта Токоферол	0.021 мг	~
Витамин К, филлохинон	53.5 мкг	120 мкг	44.6%	6.3%	224 г
Витамин РР, НЭ	0.1241 мг	20 мг	0.6%	0.1%	16116 г
Бетаин	0.049 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	26.88 мг	2500 мг	1.1%	0.2%	9301 г
Кальций, Ca	18.29 мг	1000 мг	1.8%	0.3%	5467 г
Магний, Mg	10.72 мг	400 мг	2.7%	0.4%	3731 г
Натрий, Na	992.1 мг	1300 мг	76.3%	10.7%	131 г
Сера, S	11.62 мг	1000 мг	1.2%	0.2%	8606 г
Фосфор, P	26.3 мг	800 мг	3.3%	0.5%	3042 г
Хлор, Cl	1526.6 мг	2300 мг	66.4%	9.3%	151 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.361 мг	18 мг	2%	0.3%	4986 г
Кобальт, Co	0.384 мкг	10 мкг	3.8%	0.5%	2604 г
Марганец, Mn	0.0792 мг	2 мг	4%	0.6%	2525 г
Медь, Cu	26.55 мкг	1000 мкг	2.7%	0.4%	3766 г
Молибден, Mo	2.813 мкг	70 мкг	4%	0.6%	2488 г
Селен, Se	5.437 мкг	55 мкг	9.9%	1.4%	1012 г
Фтор, F	0.05 мкг	4000 мкг			8000000 г
Цинк, Zn	0.1774 мг	12 мг	1.5%	0.2%	6764 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.136 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.049 г	~
Валин	0.039 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.03 г	~
Лейцин	0.053 г	~
Лизин	0.047 г	~
Метионин	0.012 г	~
Треонин	0.021 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.03 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.03 г	~
Аспарагиновая кислота	0.062 г	~
Глицин	0.041 г	~
Глутаминовая кислота	0.135 г	~
Пролин	0.072 г	~
Серин	0.019 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	6.5 г	от 0.9 до 3.7 г	175.7%	24.7%
Омега-6 жирные кислоты	10.6 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	14%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	3.018 мг	~
бета Ситостерол	224.425 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.746 г	~
18:0 Стеариновая	0.535 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	52.942 г	min 16.8 г	315.1%	44.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	21.238 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	6.76 г	~
22:1 Эруковая (ud)	24.926 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	24.945 г	от 11.2 до 20.6 г	121.1%	17%
18:2 Линолевая (ud)	10.55 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	6.456 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.006 г	~

Энергетическая ценность Vegan majo [Develey] составляет 712,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	712.5 кКал	-%
	Белки	0.7 г	-%
	Жиры	75.6 г	-%
	Углеводы	6.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	13.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства VEGAN MAJO [DEVELEY]

Vegan majo [Develey] богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 95,2 %, витамином K - 44,6 %, хлором - 66,4 %

Чем полезен Vegan majo [Develey]

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Vegan majo [Develey], калорийность 712,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Vegan majo [Develey], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Топинг для сырников Ксюши

Лучшие рационы

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 91%

Елена

2024-05-02

Калорийность: 1431 кКал

Витамины и минералы: 90%

Светлана

2024-05-02

Калорийность: 1405 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе