Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Приправа для Курицы и Индейки [Kotanyi] | 2 г |
Прованские Травы [Kamis] | 2 г |
Бедро Цыплёнка Бройлера [ВкусВилл] | 843 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 168.9 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 997 г |
Белки | 19 г | 76 г | 25% | 14.8% | 400 г |
Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 18.6% | 318 г |
Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3637 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
Кальций, Ca | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 103093 г |
Магний, Mg | 0.06 мг | 400 мг | 666667 г | ||
Натрий, Na | 102.54 мг | 1300 мг | 7.9% | 4.7% | 1268 г |
Сера, S | 0.48 мг | 1000 мг | 208333 г | ||
Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
Хлор, Cl | 158.12 мг | 2300 мг | 6.9% | 4.1% | 1455 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
Кобальт, Co | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
Медь, Cu | 0.72 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 138889 г |
Молибден, Mo | 0.291 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.2% | 24055 г |
Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0016 мг | 12 мг | 750000 г |
Энергетическая ценность Бедро запеченое составляет 168,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 168.9 кКал | -% | |
Белки | 19 г | -% | |
Жиры | 17.6 г | -% | |
Углеводы | 0.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 62.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|