Калорийность Суп гороховый с копченостями. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый с копченостями".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.5 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1659 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.4% | 2235 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 11.1% | 889 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 3.5% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 20.2% | 488 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 2.7% | 3684 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.9% | 5294 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 12.5% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8 мг | 20 мг | 14% | 13.8% | 714 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280 мг | 2500 мг | 11.2% | 11% | 893 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 8.2% | 1212 г |
| Натрий, Na | 465 мг | 1300 мг | 35.8% | 35.3% | 280 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 12.3% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.6 мг | 18 мг | 14.4% | 14.2% | 692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый с копченостями составляет 101,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 101.5 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 6.3 г | -% | |
| Углеводы | 7.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.1 г | -% | |
| Вода | 61.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГОРОХОВЫЙ С КОПЧЕНОСТЯМИ
Суп гороховый с копченостями богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 12,7 %, витамином PP - 14 %, калием - 11,2 %, фосфором - 12,5 %, железом - 14,4 %
Чем полезен Суп гороховый с копченостями
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- DariBar клубничный десерт в шоколадной глазури
- Бутерброд с сельдью
- Суп с фрикадельками
- Хлкбец с морской солью
- Organic rice drink with coconut
- Овсянобдин стандарт.
- Eve Softgels [Now Foods]
- Рагу
- Крем-сыр натуральный
- Суп с лапшой быстрого приготовления
- Паштейш
- Бутер
- Витаминный салат
- Филе курицы весовое
- Пирог с ягодами
- АкваДетрим
- Кабачок
- Лук репчатый желтый
- Шоколадные кексы
- Соус кисло-сладкиц
- Кокосовое молоко 99.7%
- Салат витаминный
- Салат Капуста с маслом 51
- Нут в сливочном соусе
- Оливковое масло
- Карамельное парфе с ряженкой и кофейным соусом
- Кабачки с филе курицы в кислосладком соусе
- Колбаса Чесночная
- Спагетти с фрикадельками
- Макароны с сыром
- Курица гриль Привоз
- Йогурт на молоке
- Green club
- Йодомарин
- Ириска молоко сгущенное с сахаром вареное
- Сосиски сочные с сыром
- морской язык
- В12 witamina
- Ultra Omega-3 [Now Foods]
- Мука Алейка - высший сорт
- Грудка, запечённая с помидорами и сыром
- Кекс мамин
- Майонез Провансаль люкс
- גבינה סקין
- Куриная котлета по-французски
- Пирог Лоранский
- Шоколадный мус
- Бутерброд овощной
- Йогурт домашний натуральный
- Котлеты
- 2 травки
- Колбаски для жарки куриные
- Шашлык из куриного филе Деликатесное
- Омлет из перепелиных яиц и миндального молока
- Рис с курицей и брокколи и пармезаном
- Curcumin Elite
- Рис с баклажаном и шампиньонами
- Голубцы с грудки и перловки
- Black cumin oil
- Гороховая каша
- Салат с краб.палочками
- Рис красный нешлифованный "Вкусвилл"
- Блины домашние
- Вареное свиное ухо
- Конфеты Александровские Сливочная
- Рыбные сливочные котлеты
- Брускетта с моцареллой
- Котлеты из печени
- Голец
- Овсяноблин 1306
- Суп из шампиньонов
- Творожный манник с шоколадом
- Оладьи творожные
- Десерт «Карамельный»
- Окрошка
- Прирог заливной с луком и яйцом
- Кефир ирга лен
- Салат, кв.капуста - яблоко
- Хлебцы карамельные
- Суп с лососем
- Рулет фаршированный
- Мороженое мол шок-фундук
- Лапша
- Тесто для пирогов, пирожков, ватрушек сдобное дрожжевое
- Бутерброд со шпинатом
- Приправа для курицы vegeta
- Салат с тунцом
- Пицца Песто До До
- Хумус свекольный
- Пицца Маргарита До до
- Сыр Финский Брест-Литовск 45%
- Холодец из говядины и свинины
- Кальмар кольца
- Печенье Рогалики со сгущёнкой
- Рыба в заливке
- Суп с консервированным горошком из индейки
- Вкусвил мармелад
- Магги на второе для нежного филе куриной грудки по-итальянски
- Конфеты гоколадные Ассорти
- Вкусвилл подушечки
Метки: Суп гороховый с копченостями калорийность 101,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп гороховый с копченостями, калории, нутриенты, полезные свойства Суп гороховый с копченостями
Калькуляторы
