Рецепт Какао с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с молоком

Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию 10 г
Вода 200 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.7 ккал 1684 ккал 1% 6% 10084 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 8.4% 6909 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 9.6% 6222 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 4.8% 12167 г
Углеводы (общие) 2.4 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 35.9% 1667 г
Вода 94.5 г 2273 г 4.2% 25.1% 2405 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 1.8% 32143 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 1.583 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 4.2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 12.6% 4737 г
Витамин В4, холин 3.43 мг 500 мг 0.7% 4.2% 14577 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 7.2% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 3.6% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.958 мкг 400 мкг 0.5% 3% 20429 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 10.2% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 1.2% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин Н, биотин 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 4.8% 12500 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2 мг 20 мг 1% 6% 10000 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122.79 мг 2500 мг 4.9% 29.3% 2036 г
Кальций, Ca 23.38 мг 1000 мг 2.3% 13.8% 4277 г
Магний, Mg 22.42 мг 400 мг 5.6% 33.5% 1784 г
Натрий, Na 7.79 мг 1300 мг 0.6% 3.6% 16688 г
Сера, S 12 мг 1000 мг 1.2% 7.2% 8333 г
Фосфор, P 41.6 мг 800 мг 5.2% 31.1% 1923 г
Хлор, Cl 14.92 мг 2300 мг 0.6% 3.6% 15416 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.3 мкг ~
Железо, Fe 0.66 мг 18 мг 3.7% 22.2% 2727 г
Йод, I 1.13 мкг 150 мкг 0.8% 4.8% 13274 г
Кобальт, Co 0.1 мкг 10 мкг 1% 6% 10000 г
Марганец, Mn 0.1578 мг 2 мг 7.9% 47.3% 1267 г
Медь, Cu 152.29 мкг 1000 мкг 15.2% 91% 657 г
Молибден, Mo 1.958 мкг 70 мкг 2.8% 16.8% 3575 г
Олово, Sn 1.63 мкг ~
Селен, Se 0.8 мкг 55 мкг 1.5% 9% 6875 г
Стронций, Sr 2.13 мкг ~
Фтор, F 85.83 мкг 4000 мкг 2.1% 12.6% 4660 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 3% 20000 г
Цинк, Zn 0.3154 мг 12 мг 2.6% 15.6% 3805 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.043 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.046 г ~
Лизин 0.038 г ~
Метионин 0.008 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.075 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.113 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.148 г ~
18:0 Стеариновая 0.17 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.304 г min 16.8 г 1.8% 10.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.183 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.017 г ~
Прочие вещества
Кофеин 3.25 мг ~
Теобромин 109.75 мг ~

Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 16,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.7 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 94.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО С МОЛОКОМ

Какао с молоком богат такими витаминами и минералами, как: медью - 15,2 %

Чем полезен Какао с молоком

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с молоком, калорийность 16,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты