Калорийность Протеиновый батончик формула 1 экспресс со вкусом лесных ягод. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый батончик формула 1 экспресс со вкусом лесных ягод".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 206 ккал 1684 ккал 12.2% 5.9% 817 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 8.3% 585 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 5.2% 933 г
Углеводы 21 г 219 г 9.6% 4.7% 1043 г
Пищевые волокна 8 г 20 г 40% 19.4% 250 г
Витамины
Витамин А, РЭ 257 мкг 900 мкг 28.6% 13.9% 350 г
Витамин В1, тиамин 0.36 мг 1.5 мг 24% 11.7% 417 г
Витамин В2, рибофлавин 0.55 мг 1.8 мг 30.6% 14.9% 327 г
Витамин В5, пантотеновая 2 мг 5 мг 40% 19.4% 250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.48 мг 2 мг 24% 11.7% 417 г
Витамин В9, фолаты 64.3 мкг 400 мкг 16.1% 7.8% 622 г
Витамин В12, кобаламин 0.8 мкг 3 мкг 26.7% 13% 375 г
Витамин C, аскорбиновая 26 мг 90 мг 28.9% 14% 346 г
Витамин D, кальциферол 1.6 мкг 10 мкг 16% 7.8% 625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.9 мг 15 мг 26% 12.6% 385 г
Витамин Н, биотин 16 мкг 50 мкг 32% 15.5% 313 г
Макроэлементы
Калий, K 509 мг 2500 мг 20.4% 9.9% 491 г
Кальций, Ca 232 мг 1000 мг 23.2% 11.3% 431 г
Магний, Mg 56.3 мг 400 мг 14.1% 6.8% 710 г
Натрий, Na 215 мг 1300 мг 16.5% 8% 605 г
Фосфор, P 332 мг 800 мг 41.5% 20.1% 241 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.5 мг 18 мг 36.1% 17.5% 277 г
Йод, I 48.7 мкг 150 мкг 32.5% 15.8% 308 г
Марганец, Mn 0.64 мг 2 мг 32% 15.5% 313 г
Медь, Cu 0.48 мкг 1000 мкг 208333 г
Селен, Se 18 мкг 55 мкг 32.7% 15.9% 306 г
Цинк, Zn 3.6 мг 12 мг 30% 14.6% 333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.9 г min 16.8 г 11.3% 5.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.1 г от 11.2 до 20.6 г 18.8% 9.1%
Трансжиры 0.3 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Протеиновый батончик формула 1 экспресс со вкусом лесных ягод составляет 206 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 206 кКал -%
Белки 13 г -%
Жиры 6 г -%
Углеводы 21 г -%
Пищевые волокна 8 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК ФОРМУЛА 1 ЭКСПРЕСС СО ВКУСОМ ЛЕСНЫХ ЯГОД

Протеиновый батончик формула 1 экспресс со вкусом лесных ягод богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 28,6 %, витамином B1 - 24 %, витамином B2 - 30,6 %, витамином B5 - 40 %, витамином B6 - 24 %, витамином B9 - 16,1 %, витамином B12 - 26,7 %, витамином C - 28,9 %, витамином D - 16 %, витамином E - 26 %, витамином H - 32 %, калием - 20,4 %, кальцием - 23,2 %, магнием - 14,1 %, фосфором - 41,5 %, железом - 36,1 %, йодом - 32,5 %, марганцем - 32 %, селеном - 32,7 %, цинком - 30 %

Чем полезен Протеиновый батончик формула 1 экспресс со вкусом лесных ягод

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеиновый батончик формула 1 экспресс со вкусом лесных ягод калорийность 206 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеиновый батончик формула 1 экспресс со вкусом лесных ягод, калории, нутриенты, полезные свойства Протеиновый батончик формула 1 экспресс со вкусом лесных ягод
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты