Рецепт Левито Мадре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Левито Мадре

Пшеничная мука, высшего сорта 67 г
Вода 33 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Левито Мадре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 223.8 ккал 1684 ккал 13.3% 5.9% 752 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 4.2% 1056 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 0.7% 6222 г
Углеводы 46.8 г 219 г 21.4% 9.6% 468 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 5.1% 870 г
Вода 42.4 г 2273 г 1.9% 0.8% 5361 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.114 мг 1.5 мг 7.6% 3.4% 1316 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.7% 6667 г
Витамин В4, холин 34.84 мг 500 мг 7% 3.1% 1435 г
Витамин В5, пантотеновая 0.201 мг 5 мг 4% 1.8% 2488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.114 мг 2 мг 5.7% 2.5% 1754 г
Витамин В9, фолаты 18.157 мкг 400 мкг 4.5% 2% 2203 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.005 мг 15 мг 6.7% 3% 1493 г
Витамин Н, биотин 1.34 мкг 50 мкг 2.7% 1.2% 3731 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.01 мг 20 мг 10.1% 4.5% 995 г
Ниацин 0.804 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.74 мг 2500 мг 3.3% 1.5% 3058 г
Кальций, Ca 13.54 мг 1000 мг 1.4% 0.6% 7386 г
Кремний, Si 2.68 мг 30 мг 8.9% 4% 1119 г
Магний, Mg 11.05 мг 400 мг 2.8% 1.3% 3620 г
Натрий, Na 2.31 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 56277 г
Сера, S 47.23 мг 1000 мг 4.7% 2.1% 2117 г
Фосфор, P 57.6 мг 800 мг 7.2% 3.2% 1389 г
Хлор, Cl 13.86 мг 2300 мг 0.6% 0.3% 16595 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 703.5 мкг ~
Бор, B 24.8 мкг ~
Ванадий, V 60.3 мкг ~
Железо, Fe 0.804 мг 18 мг 4.5% 2% 2239 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Кобальт, Co 1.072 мкг 10 мкг 10.7% 4.8% 933 г
Марганец, Mn 0.3824 мг 2 мг 19.1% 8.5% 523 г
Медь, Cu 67.2 мкг 1000 мкг 6.7% 3% 1488 г
Молибден, Mo 8.903 мкг 70 мкг 12.7% 5.7% 786 г
Никель, Ni 1.474 мкг ~
Олово, Sn 3.48 мкг ~
Селен, Se 4.02 мкг 55 мкг 7.3% 3.3% 1368 г
Титан, Ti 7.37 мкг ~
Фтор, F 47.74 мкг 4000 мкг 1.2% 0.5% 8379 г
Хром, Cr 1.47 мкг 50 мкг 2.9% 1.3% 3401 г
Цинк, Zn 0.469 мг 12 мг 3.9% 1.7% 2559 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 45.493 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Левито Мадре составляет 223,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 223.8 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 46.8 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 42.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛЕВИТО МАДРЕ

Левито Мадре богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 19,1 %, молибденом - 12,7 %

Чем полезен Левито Мадре

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Левито Мадре, калорийность 223,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Левито Мадре, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы