Рецепт Молочный коктейль банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный коктейль банан

Молоко 1,5% [Простоквашино] 600 г
Банан (Мытьё, нарезка) 450 г
Мороженое пломбир 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль банан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 98.2 ккал 1684 ккал 5.8% 5.9% 1715 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 3.5% 2923 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 6.9% 1474 г
Углеводы 13.4 г 219 г 6.1% 6.2% 1634 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.1% 3333 г
Вода 79.1 г 2273 г 3.5% 3.6% 2874 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25 мкг 900 мкг 2.8% 2.9% 3600 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 1% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 3.3% 3103 г
Витамин В4, холин 5.14 мг 500 мг 1% 1% 9728 г
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 3.2% 3247 г
Витамин В6, пиридоксин 0.145 мг 2 мг 7.3% 7.4% 1379 г
Витамин В9, фолаты 4.423 мкг 400 мкг 1.1% 1.1% 9044 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 2.2% 4615 г
Витамин C, аскорбиновая 3.19 мг 90 мг 3.5% 3.6% 2821 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.215 мг 15 мг 1.4% 1.4% 6977 г
Витамин Н, биотин 1.804 мкг 50 мкг 3.6% 3.7% 2772 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4462 мг 20 мг 2.2% 2.2% 4482 г
Ниацин 0.227 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 151.62 мг 2500 мг 6.1% 6.2% 1649 г
Кальций, Ca 33.35 мг 1000 мг 3.3% 3.4% 2999 г
Кремний, Si 26.654 мг 30 мг 88.8% 90.4% 113 г
Магний, Mg 18.58 мг 400 мг 4.6% 4.7% 2153 г
Натрий, Na 20.35 мг 1300 мг 1.6% 1.6% 6388 г
Сера, S 10.89 мг 1000 мг 1.1% 1.1% 9183 г
Фосфор, P 31.6 мг 800 мг 4% 4.1% 2532 г
Хлор, Cl 26.65 мг 2300 мг 1.2% 1.2% 8630 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.5 мкг ~
Бор, B 128.8 мкг ~
Ванадий, V 0.73 мкг ~
Железо, Fe 0.246 мг 18 мг 1.4% 1.4% 7317 г
Йод, I 8.29 мкг 150 мкг 5.5% 5.6% 1809 г
Кобальт, Co 0.305 мкг 10 мкг 3.1% 3.2% 3279 г
Литий, Li 1.142 мкг ~
Марганец, Mn 0.0962 мг 2 мг 4.8% 4.9% 2079 г
Медь, Cu 29.88 мкг 1000 мкг 3% 3.1% 3347 г
Молибден, Mo 2.281 мкг 70 мкг 3.3% 3.4% 3069 г
Никель, Ni 1.385 мкг ~
Рубидий, Rb 21.8 мкг ~
Селен, Se 0.346 мкг 55 мкг 0.6% 0.6% 15896 г
Стронций, Sr 0.45 мкг ~
Фтор, F 4.99 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 80160 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 0.4% 26316 г
Цинк, Zn 0.114 мг 12 мг 1% 1% 10526 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.692 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.5 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Лактоза 1.1 г ~
Сахароза 2.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.733 г min 16.8 г 4.4% 4.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.13 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 1.2%

Энергетическая ценность Молочный коктейль банан составляет 98,2 кКал.

  • Порция = 433 гр (425.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 98.2 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 3.8 г -%
Углеводы 13.4 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 79.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ БАНАН

Молочный коктейль банан богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 88,8 %

Чем полезен Молочный коктейль банан

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный коктейль банан, калорийность 98,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный коктейль банан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты