Рецепт Пассированный лук слив.масло.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пассированный лук слив.масло.
| Лук репчатый | 120 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 8 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пассированный лук слив.масло.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1977 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2% | 5846 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 11.2% | 1057 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 4.1% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 16.4% | 714 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.8 мкг | 900 мкг | 4.5% | 5.3% | 2206 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 6.89 мг | 500 мг | 1.4% | 1.6% | 7257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 2.2% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 6.6% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.438 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.5% | 4740 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.38 мг | 90 мг | 10.4% | 12.2% | 959 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.1% | 10638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.844 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2% | 5924 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4813 мг | 20 мг | 2.4% | 2.8% | 4155 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165 мг | 2500 мг | 6.6% | 7.7% | 1515 г |
| Кальций, Ca | 29.81 мг | 1000 мг | 3% | 3.5% | 3355 г |
| Кремний, Si | 4.688 мг | 30 мг | 15.6% | 18.3% | 640 г |
| Магний, Mg | 13.13 мг | 400 мг | 3.3% | 3.9% | 3046 г |
| Натрий, Na | 4.19 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 31026 г |
| Сера, S | 61.25 мг | 1000 мг | 6.1% | 7.2% | 1633 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 8.2% | 1439 г |
| Хлор, Cl | 23.44 мг | 2300 мг | 1% | 1.2% | 9812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 375 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 187.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.763 мг | 18 мг | 4.2% | 4.9% | 2359 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.2% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 4.688 мкг | 10 мкг | 46.9% | 55% | 213 г |
| Марганец, Mn | 0.2158 мг | 2 мг | 10.8% | 12.7% | 927 г |
| Медь, Cu | 79.84 мкг | 1000 мкг | 8% | 9.4% | 1253 г |
| Никель, Ni | 2.813 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 446.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.531 мкг | 55 мкг | 1% | 1.2% | 10358 г |
| Фтор, F | 29.24 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13680 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.5% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.8031 мг | 12 мг | 6.7% | 7.9% | 1494 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.268 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.622 г | ~ | |||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.234 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.052 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.118 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.151 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.489 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.538 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.47 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.674 г | min 16.8 г | 10% | 11.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.421 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Пассированный лук слив.масло. составляет 85,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.2 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 5.3 г | -% | |
| Углеводы | 7.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | -% | |
| Вода | 81.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАССИРОВАННЫЙ ЛУК СЛИВ.МАСЛО.
Пассированный лук слив.масло. богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 15,6 %, кобальтом - 46,9 %
Чем полезен Пассированный лук слив.масло.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Поджарка из томатов
- Arrosto di tacchino affettato
- Мягкий грильяж с семечками ВкусВилл
- Котлета Гречневая
- Нежный крем из тунца с пряностями и тостами
- Котлета Наташа
- Картофель с машем
- Масло
- Борщ
- Паста с фетакса
- Свинина запеченная с картофелем
- Лобио
- Мясо тушёная с овощами
- Завтрак
- Котлеты рубленный из куриных грудок
- Пюре гороховое
- Котлеты из свинины
- Масло шоколадное домашнее
- Лазанья с курицей и овощами
- Булгур
- Вафли из цукини и авокадо 16
- Котлеты говяжьи
- Feigen Balsamico
- Кабачки с крыж
- Тефтели из говядины с томатами и кабачком
- Творожная запеканка с изюмом и черносливом
- Окроша
- Творожная запеканка с тыквой
- Сало белорусское Вкусвилл
- Яйцо сегодня 03
- DONI ZEFIRONI
- Бедро индейки тушеное
- Моцарелла Ашан
- Кекс с клюквой
- Вино сухое белое "Густо вино"
- Перец фаршированный свинина без риса
- Гейнер
- Гречка со свининой
- Баклажан в духовке с мясом
- Картофельное пюре без масла
- Оладьи из кабачков
- Кофе Капучино
- Тарталетка ЛЕНТА
- Суп-пюре из белых грибов
- Суп с макаронами
- Хлеб Афанасьевский
- Омега-3
- Кекс творожный с сухофруктами
- Баклажаны с грибами
- Индейка империя вкуса полуфабрикат
- Сок ананасовый iL Primo
- Лисички тушеные с молоком
- Икра кабачковая
- Творог Valio light
- BCAA
- Рыбный сет _3
- Крем для блинного торта Матча
- Артктик Криль
- Креатин
- Свекла с орехами и чесноком
- Оладьи из кабачков
- Корейский салат с фунчозой
- Слойка бедренка
- Фасоль стручковая с томатами черии
- Суп из горбуши
- Котлеты кабачково куриные
- Гратан из порея
- Бабушкин лужок
- Салат "Капуста с огурцом"
- куриный фаршак
- Котика
- Szynka BOGNY - (Carrefour)
- Чего
- Сливочное желе
- Котлетосики
- Куриное филе с брокколи и грибами
- eggs
- Гейнер
- Салат из огурцов и помидоров со сметаной
- Магний +калий (допель герц)
- Венегрет
- Сыр Творожный Прованские травы
- Цукерки без какао масла КЕТО
- Батончик карамельный [ВкусВилл]
- Кабачки с овс. мукой на гриле
- Жареный рис с яйцом
- Филе куриное, запеченное с грибами
- Самса тандырная
- Котлеты из щуки
- Чечевичные оладьи с зеленью и кабачком
- Суп с овощами и бобами мунг (маш)
- Банановый кекс с лимонным кремом
- Печень со спагетти из кабачков
- Mafia Big Base
- Хлебцы из кукурузы, риса и сои
- Творог мягкий
- Мука миндальная " вкусвилл"
- чай зеленый без сахара
- Плавленный сыр
- Тесто пельменное
Метки: Как приготовить Пассированный лук слив.масло., калорийность 85,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пассированный лук слив.масло., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
