Рецепт Индюшка и каша 12.08.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Индюшка и каша 12.08.21
| Индейка Филе с Грудки Охл [Лента] | 560 г |
| Томат Бакинский [Окей] | 320 г |
| Булгур [Pedon] | 160 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 25 г |
| Вода | 315 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Индюшка и каша 12.08.21".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1490 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 11.7% | 760 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.5% | 1366 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 3.4% | 2607 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2933 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 97087 г |
| Магний, Mg | 0.23 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 173913 г |
| Натрий, Na | 0.21 мг | 1300 мг | 619048 г | ||
| Сера, S | 0.23 мг | 1000 мг | 434783 г | ||
| Хлор, Cl | 0.32 мг | 2300 мг | 718750 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
| Медь, Cu | 0.14 мкг | 1000 мкг | 714286 г | ||
| Молибден, Mo | 0.365 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.4% | 19178 г |
| Фтор, F | 22.83 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17521 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Индюшка и каша 12.08.21 составляет 113 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 113 кКал | -% | |
| Белки | 10 г | -% | |
| Жиры | 4.1 г | -% | |
| Углеводы | 8.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 77.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Филе запечённое с овощами
- Томатный суп
- Куриный суп с фасолью и перцем
- Курочка в духовке с чесноком
- Сыр лори с чабрецом
- Штрудель пп
- Nuts Super
- Блины с курицей по-русски
- Яйцо с петрушкой
- Сырное масло
- Овощной салат со свининой
- Мивина
- Сырники
- Хлеб пшенично-отрубной
- Запеканка из брокколи с курин.грудкой(яйцо,кур.гр.брокк,нутов.мука,кефир)
- Студень Ключанский
- Икра моя на еду
- Котлеты из минтая юн
- Салат из помидоров, огурцов и перца со сметаной
- Печенье овсяное
- Супер-яичница
- Суп гороховый
- Хлеб стиратто безопарный
- Каша пшенна
- Бефстроганов из свининв
- Салат
- Овощи тушеные с курицей
- Кето блины на яйцах и сметане
- Сырники
- Кальмар фаршированный
- Салат
- Крабовые палочки
- Конфеты Банан сушёный в шоколаде
- Бисквит птичка
- Печенье имбирное
- Кальмар под сыром
- Катлеты чечевичные
- Птичье молоко
- Хлеб золотая рожь
- О
- Омлет 8.01
- Творожный крем
- Салат с курицей, фасолью и перцем
- Рис с куриными желудками и шампиньонами
- Кето блины на яип и сметане
- Филе с брокколи
- Гороховый суп диетический
- Сыр козий овечий graviera
- Батончик «датский бисквит» Bombar
- Творожок Чизкейк
- Сардина натуральная с добавлением масла
- Авокадо с яйцом
- Авокадо с яйцом
- колбаски гриль
- Набор к пиву из кальмара гиганского
- Паштет из сардин с икрой
- Печень трески "По-Мурмански"
- Йогурт с овсянкой
- Морковь по корейски
- Филе цыпленка бройлера
- Моцарела
- Пирог яблоко и груша
- Смесь круп овес гречка киноа
- Хлебец ржаной 1шт
- Миндальное молоко
- Мимоза
- Омлет с помидорами 3,2%
- Оладушки
- Сосиски сочные с сыром
- Марципан с ромом
- Ёжики
- напиток кофейный "ирландский виски"
- Курица запечённая
- Баварушки с сыром
- Молоко питьевое [Чабан]
- Медовик
- Каша кукурузная вязкая на воде с солью
- Сыр Грюйер пещерный
- Пирог с яблоками и творогом
- Творог зернёный
- Капуста цветная и брокколи с яйцом
- Сыр твёрдый молочный
- Панкейки
- Салат из баклажан со сметаной и зеленью
- Панкейки
- Сэндвич с куриной грудкой су-вид и яйцом
- Оладьи яблочные
- Салат с печёным перцем и пармезаном
- телячьи сосиски
- Запеканка творожная с черникой
- Кабачки запечённые
- Ветчина Белорусская люкс
- Суп гаспачо
- Говядина в фольге
- Малина перетертая с сахаром
- Суп харчо
- Немолоко овсяное экзотик
- Холодник
- Йогурт "TEOS" греческий 2%
- Витамин С 900мг
Метки: Как приготовить Индюшка и каша 12.08.21, калорийность 113 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Индюшка и каша 12.08.21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
