Рецепт рагу из курицы и фасоли. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты рагу из курицы и фасоли
| puten gescnhetzeltes penny | 274 г |
| tomato al gusto kräuter | 362 г |
| kidney bohnen penny | 500 г |
| Вода | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "рагу из курицы и фасоли".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2639 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 16.5% | 950 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.2% | 7000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.6% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 18.8% | 833 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.6% | 28413 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 0.37 мг | 1000 мг | 270270 г | ||
| Магний, Mg | 0.08 мг | 400 мг | 500000 г | ||
| Натрий, Na | 0.07 мг | 1300 мг | 1857143 г | ||
| Сера, S | 0.08 мг | 1000 мг | 1250000 г | ||
| Хлор, Cl | 0.11 мг | 2300 мг | 2090909 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0001 мг | 2 мг | 2000000 г | ||
| Медь, Cu | 0.05 мкг | 1000 мкг | 2000000 г | ||
| Фтор, F | 8.13 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 49200 г |
Энергетическая ценность рагу из курицы и фасоли составляет 63,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 63.8 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Маслины
- Печенье бисквитно-сдобное
- рис
- КАПУСТА ТУШЕНАЯ С ГОВЯДИНОЙ
- куриный рулет из коробки с морковью
- кефир
- запеканка из яблок
- творог пенни
- хлеб старый
- Тайм эксперт
- Фолиевая кислота(Эвалар)
- соте из 3-х овощей с зеленью
- Запеканка из баклажан
- салат рвощной с маслом
- тефтели в сливочном соусе
- блины
- молоко сухое
- яблоко тушеное
- Баунти
- мой шоколад
- Котлеты по-домашнему от Ильиной
- Шампиньоны жаренные с луком
- Бельвита
- брокколи со спаржей
- печенье ушки
- сушка яблочная
- хлеб отрубной
- Борщ
- Картофель с крыльями в духовке
- camembert penny
- Vitrum Performance (витрум)
- помидоры черри
- Мойва жареная
- щи обычные
- мрская капуста "Витаминная"
- Хлеб Дарницкий
- Тушеный кабачок
- тушеный помидор
- Хлеб Нарезной
- Сыр Ольтермани 9 пр
- Овсяное печенье с отрубями
- чикенбургер
- Колбаса Докторская вар.
- Сыр рассольный Парижск. буренка
- Сухарики с томатом и зеленью
- Масло сливочное Крынка 82 пр
- Масло подсол рафин
- Кефир 1% обогащ Са
- плов из утки
- пюре
- шоколад Свиточ чорный классический
- Салат овощной
- Масло сливочное
- тыквенный суп
- Пюре картоф.
- гуляш
- винигрет
- Салат зеленый в горшочке
- Сыр плавлен Диетический 30 % 1/80г.
- Заменитель сах
- чай мак ти
- брокколи в духовке (23-09-2014)
- минтай тушеный в сметане
- Капли росы без муки. Пирожные
- Свекла с ябл. и майон.
- Мясо(с сальцом) и с луком
- суп с фрикадельками
- Баклажаны, запеченые с помидорами и сыром
- Чанахи
- Йогурт Оптималь Сав/ прод. 0%Клубника-киви 1/120г
- Пицца Сильпо пеперони
- Шарлотка моя
- Куринные котлеты
- Вафли "Несквик" в молочном шоколаде
- Йогурт питьевой Сав.прод 0% 1/275г
- Шоколад 1
- Сыр Сокол 45%
- Закуска Лосось и треска
- Творог зерненый "Жемчужинка"
- Омлет_2
- Салат морковь чеснок
- мойва жареная
- Рыба в сметане запеченая
- Новый рецепт
- апельсин
- Сыр Адыгейский легкий
- творожно-яблочная запеканка
- купаты
- пицца фунги
- салянка овощная
- ролл
- сыр творожный
- Плавленный сыр с луком и чеснок Хохланд
- Заливное с языком Фриком
- 101 зерно (творог) 105г.
- котлеты домашние
- 101 зерно (джем) 25г.
- Творог "Простоквашино" (нежирный)
- суп с фрикадельками
- борщ
Метки: Как приготовить рагу из курицы и фасоли, калорийность 63,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления рагу из курицы и фасоли, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
