Рецепт Торт сникерс без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт сникерс без сахара

Овсяные отруби	30 г
Кукурузный крахмал	15 г
Пшеничная мука цельнозерновая	15 г
Молоко сухое обезжиренное	23 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	4 г
Какао-порошок	23 г
Яйцо куриное	150 г
Кефир 1% жирности	125 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	120 г
Арахис	50 г
Кукурузный крахмал	7 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	130 г
Желатин пищевой	3 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	12 г
Молоко сухое обезжиренное	20 г
Шоколад молочный	70 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70 г
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	250 г
Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт]	125 г
Сыр Творожный «Воздушный» Сливочный [Савушкин Продукт]	150 г
Какао-порошок	30 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	60 г
Сыр Рикотта [Pretto]	50 г
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	50 г
Какао-порошок	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт сникерс без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	188.9 ккал	1684 ккал	11.2%	5.9%	891 г
Белки	11.1 г	76 г	14.6%	7.7%	685 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	10.4%	509 г
Углеводы	11.7 г	219 г	5.3%	2.8%	1872 г
Углеводы (общие)	2.5 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	6.9%	769 г
Вода	61.8 г	2273 г	2.7%	1.4%	3678 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	36.5 мкг	900 мкг	4.1%	2.2%	2466 г
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Лютеин + Зеаксантин	6.692 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%	3.4%	1531 г
Витамин В2, рибофлавин	0.211 мг	1.8 мг	11.7%	6.2%	853 г
Витамин В4, холин	44.36 мг	500 мг	8.9%	4.7%	1127 г
Витамин В5, пантотеновая	0.545 мг	5 мг	10.9%	5.8%	917 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	2.1%	2564 г
Витамин В9, фолаты	17.455 мкг	400 мкг	4.4%	2.3%	2292 г
Витамин В12, кобаламин	0.288 мкг	3 мкг	9.6%	5.1%	1042 г
Витамин C, аскорбиновая	0.58 мг	90 мг	0.6%	0.3%	15517 г
Витамин D, кальциферол	0.271 мкг	10 мкг	2.7%	1.4%	3690 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.577 мг	15 мг	3.8%	2%	2600 г
бета Токоферол	0.005 мг	~
гамма Токоферол	0.022 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	4.783 мкг	50 мкг	9.6%	5.1%	1045 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.33 мг	20 мг	11.7%	6.2%	858 г
Ниацин	0.718 мг	~
Бетаин	1.292 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	286.6 мг	2500 мг	11.5%	6.1%	872 г
Кальций, Ca	137.62 мг	1000 мг	13.8%	7.3%	727 г
Кремний, Si	3.077 мг	30 мг	10.3%	5.5%	975 г
Магний, Mg	50.8 мг	400 мг	12.7%	6.7%	787 г
Натрий, Na	59.73 мг	1300 мг	4.6%	2.4%	2176 г
Сера, S	59.4 мг	1000 мг	5.9%	3.1%	1684 г
Фосфор, P	193.7 мг	800 мг	24.2%	12.8%	413 г
Хлор, Cl	91.06 мг	2300 мг	4%	2.1%	2526 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	77.6 мкг	~
Бор, B	7.7 мкг	~
Ванадий, V	6.54 мкг	~
Железо, Fe	1.905 мг	18 мг	10.6%	5.6%	945 г
Йод, I	8.08 мкг	150 мкг	5.4%	2.9%	1856 г
Кобальт, Co	1.871 мкг	10 мкг	18.7%	9.9%	534 г
Литий, Li	0.419 мкг	~
Марганец, Mn	0.6519 мг	2 мг	32.6%	17.3%	307 г
Медь, Cu	328.1 мкг	1000 мкг	32.8%	17.4%	305 г
Молибден, Mo	7.032 мкг	70 мкг	10%	5.3%	995 г
Никель, Ni	0.371 мкг	~
Олово, Sn	5.97 мкг	~
Рубидий, Rb	0.4 мкг	~
Селен, Se	6.352 мкг	55 мкг	11.5%	6.1%	866 г
Стронций, Sr	14.45 мкг	~
Титан, Ti	1.73 мкг	~
Фтор, F	37.33 мкг	4000 мкг	0.9%	0.5%	10715 г
Хром, Cr	2.19 мкг	50 мкг	4.4%	2.3%	2283 г
Цинк, Zn	0.9745 мг	12 мг	8.1%	4.3%	1231 г
Цирконий, Zr	2.78 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.854 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.5 г	~
Лактоза	1.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.76 г	~
Аргинин*	0.291 г	~
Валин	0.228 г	~
Гистидин*	0.105 г	~
Изолейцин	0.191 г	~
Лейцин	0.358 г	~
Лизин	0.243 г	~
Метионин	0.1 г	~
Метионин + Цистеин	0.148 г	~
Треонин	0.174 г	~
Триптофан	0.058 г	~
Фенилаланин	0.219 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.355 г	~
Заменимые аминокислоты	1.472 г	~
Аланин	0.205 г	~
Аспарагиновая кислота	0.402 г	~
Глицин	0.208 г	~
Глутаминовая кислота	0.82 г	~
Пролин	0.316 г	~
Серин	0.269 г	~
Тирозин	0.184 г	~
Цистеин	0.073 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	10.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	69.68 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.463 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.165 г	~
20:0 Арахиновая	0.03 г	~
22:0 Бегеновая	0.042 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.714 г	min 16.8 г	10.2%	5.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.046 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.259 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.024 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.838 г	от 11.2 до 20.6 г	7.5%	4%
18:2 Линолевая (ud)	0.778 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.012 г	~

Энергетическая ценность Торт сникерс без сахара составляет 188,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	188.9 кКал	-%
	Белки	11.1 г	-%
	Жиры	11 г	-%
	Углеводы	11.7 г	-%
	Пищевые волокна	2.6 г	-%
	Вода	61.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ СНИКЕРС БЕЗ САХАРА

Торт сникерс без сахара богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,7 %, витамином PP - 11,7 %, калием - 11,5 %, кальцием - 13,8 %, магнием - 12,7 %, фосфором - 24,2 %, кобальтом - 18,7 %, марганцем - 32,6 %, медью - 32,8 %, селеном - 11,5 %

Чем полезен Торт сникерс без сахара

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт сникерс без сахара, калорийность 188,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт сникерс без сахара, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Запеканка из фарши, картофеля и лука

Боул с тыквой и эдамаме

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2025-01-04

Калорийность: 1254 кКал

Витамины и минералы: 91%

Танюра

2025-01-03

Калорийность: 1261 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина Макс

2025-01-02

Калорийность: 1508 кКал

Витамины и минералы: 96%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе