Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
кофе растворимый Jardine (сухой) 1 ч.л. -3 гр. | 3 г |
Сахар песок | 8 г |
Вода, водопроводная, питьевая | 234 г |
молоко Полдень 3,5% | 130 г |
Кофе 1 ч.л. (3 гр.) Молоко 120 (мл). Вода 200 мл. Сахар 1 ч.л. Калорийность порции не зависит от объема воды
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 31 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.2% | 7600 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.8% | 4667 г |
Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.5% | 5763 г |
Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 8.7% | 3666 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
Кальций, Ca | 1.94 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 51546 г |
Магний, Mg | 0.62 мг | 400 мг | 0.2% | 0.6% | 64516 г |
Натрий, Na | 2.52 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 51587 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.006 мг | 18 мг | 300000 г | ||
Медь, Cu | 6.24 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.9% | 16026 г |
Фтор, F | 44.43 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.5% | 9003 г |
Цинк, Zn | 0.0062 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 193548 г |
Энергетическая ценность кофе растворимый Jardin молоком 3.5% и сахаром составляет 31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 31 кКал | -% | |
Белки | 1 г | -% | |
Жиры | 1.2 г | -% | |
Углеводы | 3.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 62 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|