Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 10429 г | |
Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 870 г | |
Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 2554 г | |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 30000 г | |
бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 25000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1500 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1800 г | |
Витамин В4, холин | 45.2 мг | 500 мг | 9% | 1106 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 556 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 1250 г | |
Витамин В9, фолаты | 23 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1739 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 70 мг | 90 мг | 77.8% | 129 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 7500 г | |
Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 3333 г | |
Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 750 г | |
Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 2000 г | |
Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 210 мг | 2500 мг | 8.4% | 1190 г | |
Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 3846 г | |
Кремний, Si | 22 мг | 30 мг | 73.3% | 136 г | |
Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 2353 г | |
Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 13000 г | |
Сера, S | 19.2 мг | 1000 мг | 1.9% | 5208 г | |
Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% | 1569 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 570 мкг | ~ | |||
Бор, B | 500 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 1286 г | |
Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 5000 г | |
Марганец, Mn | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 1282 г | |
Медь, Cu | 42 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2381 г | |
Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 875 г | |
Никель, Ni | 8.85 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 9167 г | |
Фтор, F | 1 мкг | 4000 мкг | 400000 г | ||
Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4545 г | |
Цинк, Zn | 0.28 мг | 12 мг | 2.3% | 4286 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | ||
Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | ||
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 2 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Квашеная цветная капуста (МОЯ) составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 2.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
Вода | 89 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|