Рецепт Суп куриный домашний ( лапшичный). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный домашний ( лапшичный)

Бульон куриный 210 г
Макароны из муки высшего сорта 22 г
Лук репчатый (Варка без слива) 25 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 60 г
Вода 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный домашний ( лапшичный)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.6 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3328 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 12.5% 1583 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.8% 7000 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 5.1% 3776 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4% 5000 г
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 7.7% 2589 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 90000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.488 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 4.2% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 5.5% 3529 г
Витамин В4, холин 15.09 мг 500 мг 3% 5.9% 3313 г
Витамин В5, пантотеновая 0.148 мг 5 мг 3% 5.9% 3378 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 8.9% 2247 г
Витамин В9, фолаты 3.831 мкг 400 мкг 1% 2% 10441 г
Витамин В12, кобаламин 0.026 мкг 3 мкг 0.9% 1.8% 11538 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.8% 27273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.154 мг 15 мг 1% 2% 9740 г
Витамин Н, биотин 0.155 мкг 50 мкг 0.3% 0.6% 32258 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.5475 мг 20 мг 7.7% 15.2% 1292 г
Ниацин 0.923 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.69 мг 2500 мг 3.7% 7.3% 2727 г
Кальций, Ca 6.33 мг 1000 мг 0.6% 1.2% 15798 г
Кремний, Si 0.379 мг 30 мг 1.3% 2.6% 7916 г
Магний, Mg 12.46 мг 400 мг 3.1% 6.1% 3210 г
Натрий, Na 71.56 мг 1300 мг 5.5% 10.9% 1817 г
Сера, S 47.87 мг 1000 мг 4.8% 9.5% 2089 г
Фосфор, P 36.8 мг 800 мг 4.6% 9.1% 2174 г
Хлор, Cl 7.17 мг 2300 мг 0.3% 0.6% 32078 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14 мкг ~
Бор, B 7 мкг ~
Железо, Fe 0.369 мг 18 мг 2.1% 4.2% 4878 г
Йод, I 0.63 мкг 150 мкг 0.4% 0.8% 23810 г
Кобальт, Co 1.255 мкг 10 мкг 12.6% 24.9% 797 г
Марганец, Mn 0.0388 мг 2 мг 1.9% 3.8% 5155 г
Медь, Cu 76.09 мкг 1000 мкг 7.6% 15% 1314 г
Молибден, Mo 1.567 мкг 70 мкг 2.2% 4.3% 4467 г
Никель, Ni 0.105 мкг ~
Рубидий, Rb 16.6 мкг ~
Селен, Se 3.677 мкг 55 мкг 6.7% 13.2% 1496 г
Фтор, F 35.79 мкг 4000 мкг 0.9% 1.8% 11176 г
Хром, Cr 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 4.9% 3968 г
Цинк, Zn 0.2976 мг 12 мг 2.5% 4.9% 4032 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.469 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.284 г ~
Валин 0.207 г ~
Гистидин* 0.195 г ~
Изолейцин 0.183 г ~
Лейцин 0.321 г ~
Лизин 0.385 г ~
Метионин 0.072 г ~
Метионин + Цистеин 0.141 г ~
Треонин 0.173 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.176 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.316 г ~
Заменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аланин 0.202 г ~
Аспарагиновая кислота 0.292 г ~
Гидроксипролин 0.029 г ~
Глицин 0.149 г ~
Глутаминовая кислота 0.567 г ~
Пролин 0.193 г ~
Серин 0.169 г ~
Тирозин 0.14 г ~
Цистеин 0.071 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.188 г ~
18:0 Стеариновая 0.04 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.357 г min 16.8 г 2.1% 4.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.061 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.324 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.146 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.147 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный домашний ( лапшичный) составляет 50,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.6 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 87.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ ДОМАШНИЙ ( ЛАПШИЧНЫЙ)

Суп куриный домашний ( лапшичный) богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,6 %

Чем полезен Суп куриный домашний ( лапшичный)

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный домашний ( лапшичный), калорийность 50,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный домашний ( лапшичный), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги