Рецепт Сникерс пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сникерс пп

Банан 60 г
Арахис 20 г
Шоколад горький 15 г
Арахисовая паста, стандарт США 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сникерс пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 306.4 ккал 1684 ккал 18.2% 5.9% 550 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 4% 809 г
Жиры 20.1 г 56 г 35.9% 11.7% 279 г
Углеводы 22.3 г 219 г 10.2% 3.3% 982 г
Углеводы (общие) 3.3 г ~
Пищевые волокна 4.2 г 20 г 21% 6.9% 476 г
Вода 42.1 г 2273 г 1.9% 0.6% 5399 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.9 мкг 900 мкг 1.2% 0.4% 8257 г
бета Каротин 0.065 мг 5 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Витамин В1, тиамин 0.175 мг 1.5 мг 11.7% 3.8% 857 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 1.3% 2535 г
Витамин В4, холин 23.85 мг 500 мг 4.8% 1.6% 2096 г
Витамин В5, пантотеновая 0.6 мг 5 мг 12% 3.9% 833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.346 мг 2 мг 17.3% 5.6% 578 г
Витамин В9, фолаты 53.864 мкг 400 мкг 13.5% 4.4% 743 г
Витамин C, аскорбиновая 6.42 мг 90 мг 7.1% 2.3% 1402 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.974 мг 15 мг 19.8% 6.5% 504 г
бета Токоферол 0.026 мг ~
гамма Токоферол 1.135 мг ~
дельта Токоферол 0.093 мг ~
Витамин Н, биотин 5.364 мкг 50 мкг 10.7% 3.5% 932 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 6.0082 мг 20 мг 30% 9.8% 333 г
Ниацин 2.85 мг ~
Бетаин 0.055 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 439.68 мг 2500 мг 17.6% 5.7% 569 г
Кальций, Ca 31.68 мг 1000 мг 3.2% 1% 3157 г
Кремний, Si 56.545 мг 30 мг 188.5% 61.5% 53 г
Магний, Mg 98.55 мг 400 мг 24.6% 8% 406 г
Натрий, Na 87.09 мг 1300 мг 6.7% 2.2% 1493 г
Сера, S 51.12 мг 1000 мг 5.1% 1.7% 1956 г
Фосфор, P 147.8 мг 800 мг 18.5% 6% 541 г
Хлор, Cl 32.73 мг 2300 мг 1.4% 0.5% 7027 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 282.9 мкг ~
Бор, B 239.3 мкг ~
Ванадий, V 32.05 мкг ~
Железо, Fe 2.295 мг 18 мг 12.8% 4.2% 784 г
Йод, I 0.39 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 38462 г
Кобальт, Co 1.315 мкг 10 мкг 13.2% 4.3% 760 г
Литий, Li 3.782 мкг ~
Марганец, Mn 0.6845 мг 2 мг 34.2% 11.2% 292 г
Медь, Cu 328.41 мкг 1000 мкг 32.8% 10.7% 304 г
Молибден, Mo 3.582 мкг 70 мкг 5.1% 1.7% 1954 г
Никель, Ni 3.936 мкг ~
Рубидий, Rb 36.1 мкг ~
Селен, Se 7.364 мкг 55 мкг 13.4% 4.4% 747 г
Стронций, Sr 37.07 мкг ~
Титан, Ti 8.18 мкг ~
Фтор, F 18.17 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 22014 г
Хром, Cr 1.86 мкг 50 мкг 3.7% 1.2% 2688 г
Цинк, Zn 1.0405 мг 12 мг 8.7% 2.8% 1153 г
Цирконий, Zr 13.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.514 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.366 г ~
Аргинин* 0.914 г ~
Валин 0.332 г ~
Гистидин* 0.189 г ~
Изолейцин 0.247 г ~
Лейцин 0.529 г ~
Лизин 0.262 г ~
Метионин 0.088 г ~
Метионин + Цистеин 0.113 г ~
Треонин 0.206 г ~
Триптофан 0.083 г ~
Фенилаланин 0.406 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.435 г ~
Заменимые аминокислоты 3.233 г ~
Аланин 0.319 г ~
Аспарагиновая кислота 0.896 г ~
Глицин 0.47 г ~
Глутаминовая кислота 1.601 г ~
Пролин 0.407 г ~
Серин 0.44 г ~
Тирозин 0.302 г ~
Цистеин 0.09 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 4.3 г от 4.7 до 16.8 г 91.5% 29.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 23.636 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.8 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.489 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.526 г ~
20:0 Арахиновая 0.211 г ~
22:0 Бегеновая 0.436 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.119 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.335 г min 16.8 г 37.7% 12.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.129 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.184 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.309 г от 11.2 до 20.6 г 38.5% 12.6%
18:2 Линолевая (ud) 4.265 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Сникерс пп составляет 306,4 кКал.

  • Порция = 110 гр (337 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 306.4 кКал -%
Белки 9.4 г -%
Жиры 20.1 г -%
Углеводы 22.3 г -%
Пищевые волокна 4.2 г -%
Вода 42.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СНИКЕРС ПП

Сникерс пп богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,7 %, витамином B5 - 12 %, витамином B6 - 17,3 %, витамином B9 - 13,5 %, витамином E - 19,8 %, витамином PP - 30 %, калием - 17,6 %, кремнием - 188,5 %, магнием - 24,6 %, фосфором - 18,5 %, железом - 12,8 %, кобальтом - 13,2 %, марганцем - 34,2 %, медью - 32,8 %, селеном - 13,4 %

Чем полезен Сникерс пп

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сникерс пп, калорийность 306,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сникерс пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты