Рецепт Грибной суп пюре кето. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Грибной суп пюре кето
| Цветная капуста (Варка без слива) | 100 г |
| Белый гриб сушеный (Варка без слива) | 8 г |
| Студень свиной | 50 г |
| Вода | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп пюре кето".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1859 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 10% | 1101 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 11.6% | 949 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 9.9% | 1111 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 4.6% | 2378 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.6 мкг | 900 мкг | 20% | 22.1% | 501 г |
| Ретинол | 0.179 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.8% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 8.9% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 32.74 мг | 500 мг | 6.5% | 7.2% | 1527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 9.7% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 9.1% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.603 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.2% | 3447 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 10.3% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.39 мг | 90 мг | 14.9% | 16.4% | 672 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 2.9% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 2.2% | 4902 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 5.7% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1597 мг | 20 мг | 20.8% | 23% | 481 г |
| Ниацин | 2.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.23 мг | 2500 мг | 11% | 12.1% | 905 г |
| Кальций, Ca | 20.03 мг | 1000 мг | 2% | 2.2% | 4993 г |
| Кремний, Si | 5.238 мг | 30 мг | 17.5% | 19.3% | 573 г |
| Магний, Mg | 16.59 мг | 400 мг | 4.1% | 4.5% | 2411 г |
| Натрий, Na | 18.49 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.5% | 7031 г |
| Сера, S | 60.88 мг | 1000 мг | 6.1% | 6.7% | 1643 г |
| Фосфор, P | 83 мг | 800 мг | 10.4% | 11.5% | 964 г |
| Хлор, Cl | 19.94 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 11535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.38 мг | 18 мг | 7.7% | 8.5% | 1304 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.9% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 3.108 мкг | 10 мкг | 31.1% | 34.3% | 322 г |
| Литий, Li | 0.119 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0563 мг | 2 мг | 2.8% | 3.1% | 3552 г |
| Медь, Cu | 54.65 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 6.1% | 1830 г |
| Молибден, Mo | 5.754 мкг | 70 мкг | 8.2% | 9.1% | 1217 г |
| Никель, Ni | 4.746 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.21 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 26190 г |
| Фтор, F | 56.53 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7076 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.4% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.7466 мг | 12 мг | 6.2% | 6.8% | 1607 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.29 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.794 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Грибной суп пюре кето составляет 90,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90.6 кКал | -% | |
| Белки | 6.9 г | -% | |
| Жиры | 5.9 г | -% | |
| Углеводы | 2.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 95.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП ПЮРЕ КЕТО
Грибной суп пюре кето богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 20 %, витамином C - 14,9 %, витамином PP - 20,8 %, калием - 11 %, кремнием - 17,5 %, кобальтом - 31,1 %
Чем полезен Грибной суп пюре кето
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чика
- Куриные котлеты с сыром
- Куринные котлеты с сыром
- Салат Осенний
- Шоколад с заменителем сахара
- Масло сливочное 73%
- Салат из капусты
- Krem Peynir
- Суп из бройлера
- Суп горох
- Krem Peynir Aknaz
- Паста с курицей
- Пшенотто с рыбой
- Mg B6
- Сгущённое молоко (ириска)
- Tulum Peynir
- Салат Мозаика с крабовыми палочками
- Вафельные коржи
- Шоколад милка с цельным фундуком
- Торт вафельный
- Куриное филе в картофельной корочке
- Томатная паста Норега
- Патисон консерва
- Картошка жаренная в духовке (Голда)
- Овощное пюре
- Голубцы ленивые
- Котлета из говядины
- Микс ореховый солёный с ржаными чипсами
- Минтай с сыром
- Паштет из Индейки с Пупочками
- Суп с сыром
- Каша пшенная с тыквой (моя)
- Скир с ананасом
- Злаковый батончик Be-Kind Мёд
- Злаковый батончик Be-Kind Банан
- Злаковый батончик Be-Kind Малина
- 2021 - Сырники (кокос)
- Злаковый батончик Be-Kind Caramel Nut Protein
- Котлеты
- Суп 30.11.21
- Злаковый батончик Be-Kind Caramel Almond & Sea salt
- Суп говяжий
- Сыр творожный Воздушный с зеленью Савушкин продукт
- Карбонад
- Творог
- Свиная вырезка запеченная в рукаве
- Фарш из грудки с кожей
- Салат на обед 30-11-2021
- Рагу с грибами и брокколи
- Котлеты кур. 2
- Пюре картофельное
- Bombbar фисташка крем
- Рассольник лайт
- Метилкобаламин
- Картофель Гратен Дофинуа, mef
- Какао-порошок обезжиренный
- Фасоль 30.11.21
- Мусс из кефира 3.2%
- Блинчики без нач кето
- Квашеной капусты
- Булочка с маком
- Тофу с базиликом
- Салат из свежей капусты с морковью и подсолнечным маслом
- Киноа белая
- Тофу с с морской капустой
- Семена чиа
- Какао-порошок необезжиренный
- Лапша с говядиной по-домашнему
- Свёкла варёная Глобал Виладж
- Тофу с оливками
- Вафли с тыквой 2
- Салат со скумбрией
- Сырники без сахара
- Оладушки с цукини и яблоком
- Snickers hi protein
- Тофу с хмели-сунели
- Пирог с творогом
- Голубцы
- Голубцы
- Голубцы
- Булгур з овочами
- Винегрет с фасолью
- Отбивная в кляре
- Тофу классический
- Чим чим
- Салат Особый
- Салат(венигрет)
- Майонезно-йогуртный
- Кабачковая икра
- Сырная тарелка УВА
- Тартар с говядиной Ува
- Каша из киноа
- Кофе растворимый якобс монарх
- Цветная с рисом
- Минтай с овощими
- Лимонный кекс
- Начинка для блинчики
- Котлеты 30.11.21
- Пирожки с капустой
- Печенье на сметане
Метки: Как приготовить Грибной суп пюре кето, калорийность 90,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп пюре кето, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Котлеты из чечевицы красной
111.2
6.6
1.7
17.3
14
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец
129.3
10.1
7.1
6
14
Стручковая фасоль с беконом
65.5
8.4
2.2
3.2
12
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Интересные блоги
