Рецепт Желе с йогуртом и вишневым напитком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе с йогуртом и вишневым напитком

Сок вишнёвый 30 г
Вода 182 г
Желатин, сухой порошок, неподслащенный 25 г
Йогурт 1%с наполнителем 390 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 60 г
Кокосовая стружка, подслащенная 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе с йогуртом и вишневым напитком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.4 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2743 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 9.4% 1727 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 2.6% 6222 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 6.7% 2433 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.8% 20000 г
Вода 85.5 г 2273 г 3.8% 6.2% 2658 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 0.5% 39130 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 2% 8182 г
Витамин В4, холин 3.53 мг 500 мг 0.7% 1.1% 14164 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 1.3% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.5% 33333 г
Витамин В9, фолаты 1.583 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 25268 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 2% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 0.8% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.2% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.278 мкг 50 мкг 0.6% 1% 17986 г
Витамин РР, НЭ 0.0887 мг 20 мг 0.4% 0.7% 22548 г
Ниацин 0.017 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.71 мг 2500 мг 1% 1.6% 9724 г
Кальций, Ca 14.4 мг 1000 мг 1.4% 2.3% 6944 г
Магний, Mg 2.76 мг 400 мг 0.7% 1.1% 14493 г
Натрий, Na 13.36 мг 1300 мг 1% 1.6% 9731 г
Сера, S 33.94 мг 1000 мг 3.4% 5.5% 2946 г
Фосфор, P 10.5 мг 800 мг 1.3% 2.1% 7619 г
Хлор, Cl 9.93 мг 2300 мг 0.4% 0.7% 23162 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.3 мкг ~
Железо, Fe 0.069 мг 18 мг 0.4% 0.7% 26087 г
Йод, I 0.78 мкг 150 мкг 0.5% 0.8% 19231 г
Кобальт, Co 0.07 мкг 10 мкг 0.7% 1.1% 14286 г
Марганец, Mn 0.0089 мг 2 мг 0.4% 0.7% 22472 г
Медь, Cu 80.78 мкг 1000 мкг 8.1% 13.2% 1238 г
Молибден, Mo 0.857 мкг 70 мкг 1.2% 2% 8168 г
Олово, Sn 1.13 мкг ~
Селен, Se 1.675 мкг 55 мкг 3% 4.9% 3284 г
Стронций, Sr 1.48 мкг ~
Фтор, F 28.12 мкг 4000 мкг 0.7% 1.1% 14225 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 29412 г
Цинк, Zn 0.0429 мг 12 мг 0.4% 0.7% 27972 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.242 г ~
Валин 0.076 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.09 г ~
Лизин 0.126 г ~
Метионин 0.022 г ~
Треонин 0.054 г ~
Фенилаланин 0.064 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.291 г ~
Аспарагиновая кислота 0.192 г ~
Глицин 0.691 г ~
Глутаминовая кислота 0.321 г ~
Пролин 0.446 г ~
Серин 0.095 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.008 г ~
12:0 Лауриновая 0.06 г ~
14:0 Миристиновая 0.023 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.074 г min 16.8 г 0.4% 0.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~

Энергетическая ценность Желе с йогуртом и вишневым напитком составляет 61,4 кКал.

  • Порция = 230 гр (141.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 61.4 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 85.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе с йогуртом и вишневым напитком, калорийность 61,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с йогуртом и вишневым напитком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы