Рецепт Рассол. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рассол

Вода водопроводная, городская 1500 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Сахар песок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рассол".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.2 ккал 1684 ккал 0.3% 5.8% 32385 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 11.5% 16846 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 82.7% 2329 г
Зола 1.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 1.1 мг 2500 мг 227273 г
Кальций, Ca 6.57 мг 1000 мг 0.7% 13.5% 15221 г
Магний, Mg 1.19 мг 400 мг 0.3% 5.8% 33613 г
Натрий, Na 381.22 мг 1300 мг 29.3% 563.5% 341 г
Сера, S 1.76 мг 1000 мг 0.2% 3.8% 56818 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 1.9% 114286 г
Хлор, Cl 583.29 мг 2300 мг 25.4% 488.5% 394 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.032 мг 18 мг 0.2% 3.8% 56250 г
Кобальт, Co 0.147 мкг 10 мкг 1.5% 28.8% 6803 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 1.9% 83333 г
Медь, Cu 11.44 мкг 1000 мкг 1.1% 21.2% 8741 г
Молибден, Mo 1.075 мкг 70 мкг 1.5% 28.8% 6512 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 79.27 мкг 4000 мкг 2% 38.5% 5046 г
Цинк, Zn 0.0059 мг 12 мг 203390 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~

Энергетическая ценность Рассол составляет 5,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РАССОЛ

Рассол богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 25,4 %

Чем полезен Рассол

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рассол, калорийность 5,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рассол, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы