Рецепт Bulletproof coffee. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Bulletproof coffee

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 250 г
Кокосовое масло (жидкое) 5 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Bulletproof coffee".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.6 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5166 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 19.3% 1600 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 12.9% 2370 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.6 мкг 900 мкг 1.4% 4.3% 7143 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 2.8% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 12.9% 2400 г
Витамин В4, холин 2.87 мг 500 мг 0.6% 1.8% 17422 г
Витамин В5, пантотеновая 0.245 мг 5 мг 4.9% 15% 2041 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.3% 200000 г
Витамин В9, фолаты 1.923 мкг 400 мкг 0.5% 1.5% 20801 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.9% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.042 мг 15 мг 0.3% 0.9% 35714 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1875 мг 20 мг 0.9% 2.8% 10667 г
Макроэлементы
Калий, K 47.4 мг 2500 мг 1.9% 5.8% 5274 г
Кальций, Ca 2.19 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 45662 г
Магний, Mg 2.88 мг 400 мг 0.7% 2.1% 13889 г
Натрий, Na 2.06 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 63107 г
Сера, S 1.25 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 80000 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 1.2% 24242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.014 мг 18 мг 0.1% 0.3% 128571 г
Марганец, Mn 0.0222 мг 2 мг 1.1% 3.4% 9009 г
Медь, Cu 1.97 мкг 1000 мкг 0.2% 0.6% 50761 г
Селен, Se 0.019 мкг 55 мкг 289474 г
Фтор, F 87.27 мкг 4000 мкг 2.2% 6.7% 4583 г
Цинк, Zn 0.0212 мг 12 мг 0.2% 0.6% 56604 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.021 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.65 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.923 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.072 г ~
6:0 Капроновая 0.02 г ~
8:0 Каприловая 0.154 г ~
10:0 Каприновая 0.158 г ~
12:0 Лауриновая 0.906 г ~
14:0 Миристиновая 0.462 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.629 г ~
18:0 Стеариновая 0.181 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.68 г min 16.8 г 4% 12.3%
14:1 Миристолеиновая 0.016 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.055 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.587 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.084 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.05 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 38.462 мг ~

Энергетическая ценность Bulletproof coffee составляет 32,6 кКал.

  • Порция = 260 гр (84.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Bulletproof coffee, калорийность 32,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Bulletproof coffee, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы