Войти

Рецепт 2022 - Желе (крыжовник). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 2022 - Желе (крыжовник)

Желатин пищевой 100 г
Крыжовник 597 г
Вода водопроводная, городская 1570 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "2022 - Желе (крыжовник)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.5 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6124 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 19.3% 1900 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 4% 9125 г
Углеводы (общие) 3.3 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 16.4% 2222 г
Вода 91.9 г 2273 г 4% 14.5% 2473 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.7 мкг 900 мкг 1% 3.6% 10345 г
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 4% 9434 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.1% 36000 г
Витамин В4, холин 11.09 мг 500 мг 2.2% 8% 4509 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 5.5% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.5% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.317 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 30372 г
Витамин C, аскорбиновая 7.9 мг 90 мг 8.8% 32% 1139 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.132 мг 15 мг 0.9% 3.3% 11364 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 6.5% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.7439 мг 20 мг 3.7% 13.5% 2689 г
Ниацин 0.079 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.21 мг 2500 мг 2.8% 10.2% 3612 г
Кальций, Ca 38.75 мг 1000 мг 3.9% 14.2% 2581 г
Кремний, Si 3.16 мг 30 мг 10.5% 38.2% 949 г
Магний, Mg 6.59 мг 400 мг 1.6% 5.8% 6070 г
Натрий, Na 8.62 мг 1300 мг 0.7% 2.5% 15081 г
Сера, S 4.74 мг 1000 мг 0.5% 1.8% 21097 г
Фосфор, P 20.6 мг 800 мг 2.6% 9.5% 3883 г
Хлор, Cl 0.26 мг 2300 мг 884615 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.8 мкг ~
Бор, B 2.9 мкг ~
Ванадий, V 0.32 мкг ~
Железо, Fe 0.299 мг 18 мг 1.7% 6.2% 6020 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 0.7% 57692 г
Кобальт, Co 0.237 мкг 10 мкг 2.4% 8.7% 4219 г
Литий, Li 0.105 мкг ~
Марганец, Mn 0.1229 мг 2 мг 6.1% 22.2% 1627 г
Медь, Cu 109.72 мкг 1000 мкг 11% 40% 911 г
Молибден, Mo 3.16 мкг 70 мкг 4.5% 16.4% 2215 г
Никель, Ni 1.58 мкг ~
Рубидий, Rb 5.1 мкг ~
Селен, Se 0.158 мкг 55 мкг 0.3% 1.1% 34810 г
Стронций, Sr 5.27 мкг ~
Фтор, F 59.33 мкг 4000 мкг 1.5% 5.5% 6742 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 1.8% 19231 г
Цинк, Zn 0.0237 мг 12 мг 0.2% 0.7% 50633 г
Цирконий, Zr 0.34 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.031 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.317 г ~
Валин 0.085 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.054 г ~
Лейцин 0.116 г ~
Лизин 0.18 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.062 г ~
Фенилаланин 0.074 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.088 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.306 г ~
Аспарагиновая кислота 0.197 г ~
Глицин 0.892 г ~
Глутаминовая кислота 0.423 г ~
Пролин 0.646 г ~
Серин 0.118 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.6%

Энергетическая ценность 2022 - Желе (крыжовник) составляет 27,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.5 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 91.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства 2022 - ЖЕЛЕ (КРЫЖОВНИК)

2022 - Желе (крыжовник) богат такими витаминами и минералами, как: медью - 11 %

Чем полезен 2022 - Желе (крыжовник)

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 2022 - Желе (крыжовник), калорийность 27,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 2022 - Желе (крыжовник), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Тыква запечённая со специями
Автор Мила Равно
80.5
1.3
4
8.1
11
2 3
Вафли ржаные с клетчаткой
Автор Наталья
161.4
9.2
5.9
17.6
9
1 0
Вафли чечевичные
Автор Наталья
184.5
15.5
4
21.8
11
6 5
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
Витамины и минералы: 92%
kot_kontrabandist
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
Витамины и минералы: 84%
Танюра
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Витамины и минералы: 85%
Интересные блоги
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
4 94
Алексей
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
7 81
Dmitry Bat
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
13 60