Рецепт кекс с тыквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кекс с тыквой
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Сахар песок | 400 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 640 г |
| Маргарин, безмолочный | 100 г |
| Тыква (Пассерование) | 500 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Уксус 9% | 5 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кекс с тыквой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.6 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 6% | 639 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3% | 1288 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 4.4% | 862 г |
| Углеводы | 45.1 г | 219 г | 20.6% | 7.8% | 486 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3% | 1250 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.5 мкг | 900 мкг | 12.5% | 4.7% | 800 г |
| бета Каротин | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 2.8% | 1366 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.4% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 52.31 мг | 500 мг | 10.5% | 4% | 956 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 3.1% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2.2% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.495 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.3% | 2964 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.8% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.9% | 4329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.982 мг | 15 мг | 13.2% | 5% | 757 г |
| Витамин Н, биотин | 2.789 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.1% | 1793 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7691 мг | 20 мг | 8.8% | 3.3% | 1131 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.81 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.1% | 1814 г |
| Кальций, Ca | 44.89 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.7% | 2228 г |
| Кремний, Si | 1.342 мг | 30 мг | 4.5% | 1.7% | 2235 г |
| Магний, Mg | 13.17 мг | 400 мг | 3.3% | 1.3% | 3037 г |
| Натрий, Na | 108.63 мг | 1300 мг | 8.4% | 3.2% | 1197 г |
| Сера, S | 52.32 мг | 1000 мг | 5.2% | 2% | 1911 г |
| Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 3.6% | 1067 г |
| Хлор, Cl | 49.01 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.8% | 4693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.839 мг | 18 мг | 4.7% | 1.8% | 2145 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.2% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 2.057 мкг | 10 мкг | 20.6% | 7.8% | 486 г |
| Марганец, Mn | 0.2069 мг | 2 мг | 10.3% | 3.9% | 967 г |
| Медь, Cu | 91.53 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 3.5% | 1093 г |
| Молибден, Mo | 5.871 мкг | 70 мкг | 8.4% | 3.2% | 1192 г |
| Селен, Se | 5.756 мкг | 55 мкг | 10.5% | 4% | 956 г |
| Фтор, F | 39.88 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10030 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.2% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.498 мг | 12 мг | 4.2% | 1.6% | 2410 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кекс с тыквой составляет 263,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 263.6 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 6.5 г | -% | |
| Углеводы | 45.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 44 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС С ТЫКВОЙ
кекс с тыквой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,5 %, витамином E - 13,2 %, кобальтом - 20,6 %
Чем полезен кекс с тыквой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Червячки Вуммис Харрибо
- виски Black and White
- Спагетти в сметанном соусе
- курица запеченая в духовке
- Печенье Шанталь
- витамин а
- салат из м.капусты
- катлеты свино говяжие
- Суп гороховый с копчностями. Каждый день
- Лазанья Болоньезе с соусом бешамель. Мираторг
- Жареная щука
- колбаса из индейки
- хлеб ржаной
- скумбрия в масле антлантическая -консерва
- паштет печеночный
- Запеканка2
- салат со спаржей
- Пельмени замороженные уральские
- сухарики воронцовские
- Запеканка гречка/курица
- капустный салат
- bounty
- суп куриный сухой
- Салат из капусты с кальмарами
- суп из сух пакета
- Сыр Камамбер с грибами Merci Chef
- ролл Филадельфия
- макароны с яйцом
- судак в сметане
- Суп при гастрите
- ломтики тыквы с мясом
- Каша овсяная с молоком
- макароны по флотски
- халва бобруйская
- суп с пельменями
- цикорий со вкусом шиповника и лимона
- гейнер
- Морковный пудинг
- морковка с мясом
- холодец из свиных ножек
- Салат из капусты и моркови
- чечевица
- Яблоки запеченные в микроволновке
- Шейки куриные
- вафельная трубочка сливочная
- плов со свининой
- салат курица-грейпфрут
- Шоколадка Milka с изюмом
- Редька зеленая
- Хлебцы Молодцы овсяные
- Льняная каша
- круассаны
- редька зеленая
- Салат из зеленой редьки
- Горошек зелёный консервированный Бондюэль
- греческий
- овощное трио (брокколи, цветная каруста, морковь
- Мульти-Табс
- Лепешка Tortillas
- салат белковый из кальмаров
- овощи по-деревенски 4 сезона
- шаурма с курицей
- Булочка Милльвилль
- Запеканка из цветной капусты
- пшеничная вязкая
- каша гороховая
- Pассольник 650
- прованские травы
- активиа питьевая ананас
- пирог с сыром и колбасой
- Сорбет
- Холодец куриный
- Кекс с черносливом
- Плов из булгура
- Кофе с молоком
- Йогуртовое желе
- картошка пюре
- Карп жареный
- Фарш куриный МясновЪ
- Кофе Капучино большой
- Форель в духовке
- Батон нарезной
- Куриный квадрат
- яблоко запечнное с медом
- яблоки
- Рулет с маком
- Lean Whey 17
- хлеб
- Катлеты куриные "Петеленка"
- яблоки печенные с медом
- рыба тушеная с овощами
- суп из овощей с кукурузным маслом
- Колибри
- Тушеный минтай
- Бульонный кубик чеснок и петрушка
- творог с сухрофруктами и молоком
- хлеб из пророщ пш Наш доктор 233 ккал
- хлеб из пророщ пш Наш доктор с сиром кисломол 212 ккал
- Тихвинский хлеб
- рожки с овощами
Метки: Как приготовить кекс с тыквой, калорийность 263,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кекс с тыквой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
