Рецепт Крем для миндальных капкейков-кето-22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем для миндальных капкейков-кето-22

Крем-Сыр домашняя Филадельфия ММТ	200 г
Эритритол Натуральный +стевия РА 98% ММТ	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем для миндальных капкейков-кето-22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	360.6 ккал	1684 ккал	21.4%	5.9%	467 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	0.7%	4222 г
Жиры	39.4 г	56 г	70.4%	19.5%	142 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	0.3%	10429 г
Вода	80.9 г	2273 г	3.6%	1%	2810 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	124 мкг	900 мкг	13.8%	3.8%	726 г
Ретинол	2.186 мг	~
бета Каротин	1.094 мг	5 мг	21.9%	6.1%	457 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	0.6%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.139 мг	1.8 мг	7.7%	2.1%	1295 г
Витамин В4, холин	17.63 мг	500 мг	3.5%	1%	2836 г
Витамин В5, пантотеновая	0.269 мг	5 мг	5.4%	1.5%	1859 г
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%	0.7%	4255 г
Витамин В9, фолаты	4.834 мкг	400 мкг	1.2%	0.3%	8275 г
Витамин В12, кобаламин	0.194 мкг	3 мкг	6.5%	1.8%	1546 г
Витамин B12, добавленный	0.047 мкг	~
Витамин C, аскорбиновая	0.69 мг	90 мг	0.8%	0.2%	13043 г
Витамин D, кальциферол	9.67 мкг	10 мкг	96.7%	26.8%	103 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.304 мг	15 мг	2%	0.6%	4934 г
Витамин РР, НЭ	0.153 мг	20 мг	0.8%	0.2%	13072 г
Ниацин	0.022 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	113.46 мг	2500 мг	4.5%	1.2%	2203 г
Кальций, Ca	89.31 мг	1000 мг	8.9%	2.5%	1120 г
Магний, Mg	8.54 мг	400 мг	2.1%	0.6%	4684 г
Натрий, Na	60.94 мг	1300 мг	4.7%	1.3%	2133 г
Сера, S	2.95 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	33898 г
Фосфор, P	89.9 мг	800 мг	11.2%	3.1%	890 г
Хлор, Cl	10.94 мг	2300 мг	0.5%	0.1%	21024 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.128 мг	18 мг	0.7%	0.2%	14063 г
Йод, I	0.98 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	15306 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Медь, Cu	0.02 мкг	1000 мкг			5000000 г
Молибден, Mo	0.546 мкг	70 мкг	0.8%	0.2%	12821 г
Селен, Se	2.014 мкг	55 мкг	3.7%	1%	2731 г
Фтор, F	2.18 мкг	4000 мкг	0.1%		183486 г
Хром, Cr	0.22 мкг	50 мкг	0.4%	0.1%	22727 г
Цинк, Zn	0.3062 мг	12 мг	2.6%	0.7%	3919 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	~
Лактоза	0.8 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	36.9 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	8.2 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.608 г	min 16.8 г	21.5%	6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.597 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%	1.5%

Энергетическая ценность Крем для миндальных капкейков-кето-22 составляет 360,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	360.6 кКал	-%
	Белки	1.8 г	-%
	Жиры	39.4 г	-%
	Углеводы	2.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	80.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ ДЛЯ МИНДАЛЬНЫХ КАПКЕЙКОВ-КЕТО-22

Крем для миндальных капкейков-кето-22 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,8 %, бэта-каротином - 21,9 %, витамином D - 96,7 %, фосфором - 11,2 %

Чем полезен Крем для миндальных капкейков-кето-22

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Крем для миндальных капкейков-кето-22, калорийность 360,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем для миндальных капкейков-кето-22, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Кекс с изюмом и глазурью

Интересные блоги

Лучшие рационы

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе