Рецепт Хлеб lscf. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб lscf

Миндальная Мука [Horeca Select] 175 г
Кокосовая Мука [Nutiva] 35 г
Семена Льна [Житница Здоровья] 25 г
Псиллиум [Polezzno] 20 г
Соль поваренная пищевая 1.5 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 12 г
Масло Виноградной Косточки [Dial Export] 15 г
Уксус яблочный 5 г
Вода 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб lscf".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 287.4 ккал 1684 ккал 17.1% 5.9% 586 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 4.9% 704 г
Жиры 24.4 г 56 г 43.6% 15.2% 230 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 1.1% 3174 г
Вода 56.9 г 2273 г 2.5% 0.9% 3995 г
Зола 0.3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.74 мг 2500 мг 337838 г
Кальций, Ca 3.1 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 32258 г
Магний, Mg 0.55 мг 400 мг 0.1% 72727 г
Натрий, Na 114.51 мг 1300 мг 8.8% 3.1% 1135 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 104167 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 176.51 мг 2300 мг 7.7% 2.7% 1303 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.011 мг 18 мг 0.1% 163636 г
Кобальт, Co 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 0.1% 22727 г
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.1% 51282 г
Медь, Cu 1.14 мкг 1000 мкг 0.1% 87719 г
Молибден, Mo 1.016 мкг 70 мкг 1.5% 0.5% 6890 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 43.23 мкг 4000 мкг 1.1% 0.4% 9253 г
Цинк, Zn 0.0022 мг 12 мг 545455 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~

Энергетическая ценность Хлеб lscf составляет 287,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 287.4 кКал -%
Белки 10.8 г -%
Жиры 24.4 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 56.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлеб lscf, калорийность 287,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб lscf, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги