Рецепт Тирамису с савоярди. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тирамису с савоярди

Сливки для Взбивания 35% [Parmalat] 500 г
Сахар, пудра 120 г
Печенье Савоярди [Forno Bonomi] 400 г
Сыр творожный Креметте Профешнл 400 г
Какао-порошок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тирамису с савоярди".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 341.2 ккал 1684 ккал 20.3% 5.9% 494 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 2% 1490 г
Жиры 21.5 г 56 г 38.4% 11.3% 260 г
Углеводы 31.7 г 219 г 14.5% 4.2% 691 г
Углеводы (общие) 8.3 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.7% 4000 г
Вода 41 г 2273 г 1.8% 0.5% 5544 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.1% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.625 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 64000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.0944 мг 20 мг 0.5% 0.1% 21186 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.13 мг 2500 мг 0.8% 0.2% 11832 г
Кальций, Ca 1.86 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 53763 г
Магний, Mg 5.9 мг 400 мг 1.5% 0.4% 6780 г
Натрий, Na 0.35 мг 1300 мг 371429 г
Сера, S 1.11 мг 1000 мг 0.1% 90090 г
Фосфор, P 9.1 мг 800 мг 1.1% 0.3% 8791 г
Хлор, Cl 0.39 мг 2300 мг 589744 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.311 мг 18 мг 1.7% 0.5% 5788 г
Марганец, Mn 0.0646 мг 2 мг 3.2% 0.9% 3096 г
Медь, Cu 63.78 мкг 1000 мкг 6.4% 1.9% 1568 г
Молибден, Mo 0.778 мкг 70 мкг 1.1% 0.3% 8997 г
Селен, Se 0.05 мкг 55 мкг 0.1% 110000 г
Фтор, F 3.4 мкг 4000 мкг 0.1% 117647 г
Цинк, Zn 0.0994 мг 12 мг 0.8% 0.2% 12072 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.219 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Тирамису с савоярди составляет 341,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 341.2 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 21.5 г -%
Углеводы 31.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 41 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тирамису с савоярди, калорийность 341,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тирамису с савоярди, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы