Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яичный белок куриный | 300 г |
Ванильный экстракт | 1 г |
Стевия [Худеем За Неделю] | 10 таблетка |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 51.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3251 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 28% | 691 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.5% | 12882 г |
Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2625 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.604 мг | 1.8 мг | 33.6% | 64.9% | 298 г |
Витамин В4, холин | 38.61 мг | 500 мг | 7.7% | 14.9% | 1295 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 9.3% | 2101 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.089 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 36731 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 5% | 3797 г |
Витамин Н, биотин | 6.931 мкг | 50 мкг | 13.9% | 26.8% | 721 г |
Витамин РР, НЭ | 2.9717 мг | 20 мг | 14.9% | 28.8% | 673 г |
Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 150.98 мг | 2500 мг | 6% | 11.6% | 1656 г |
Кальций, Ca | 9.94 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 10060 г |
Магний, Mg | 8.95 мг | 400 мг | 2.2% | 4.2% | 4469 г |
Натрий, Na | 187.16 мг | 1300 мг | 14.4% | 27.8% | 695 г |
Сера, S | 185.15 мг | 1000 мг | 18.5% | 35.7% | 540 г |
Фосфор, P | 26.8 мг | 800 мг | 3.4% | 6.6% | 2985 г |
Хлор, Cl | 170.3 мг | 2300 мг | 7.4% | 14.3% | 1351 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.149 мг | 18 мг | 0.8% | 1.5% | 12081 г |
Йод, I | 6.93 мкг | 150 мкг | 4.6% | 8.9% | 2165 г |
Кобальт, Co | 0.99 мкг | 10 мкг | 9.9% | 19.1% | 1010 г |
Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 25974 г |
Медь, Cu | 51.72 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 10% | 1933 г |
Молибден, Mo | 3.96 мкг | 70 мкг | 5.7% | 11% | 1768 г |
Селен, Se | 19.802 мкг | 55 мкг | 36% | 69.5% | 278 г |
Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 11.4% | 1684 г |
Цинк, Zn | 0.2291 мг | 12 мг | 1.9% | 3.7% | 5238 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.614 г | ~ | |||
Валин | 0.733 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.248 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.624 г | ~ | |||
Лейцин | 0.911 г | ~ | |||
Лизин | 0.673 г | ~ | |||
Метионин | 0.406 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.683 г | ~ | |||
Треонин | 0.475 г | ~ | |||
Триптофан | 0.168 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.663 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.059 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.683 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1 г | ~ | |||
Глицин | 0.386 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.495 г | ~ | |||
Пролин | 0.396 г | ~ | |||
Серин | 0.752 г | ~ | |||
Тирозин | 0.396 г | ~ | |||
Цистеин | 0.277 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе без сахара составляет 51,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 51.8 кКал | -% | |
Белки | 11 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 1.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 86.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|