Рецепт Безе без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Безе без сахара

Яичный белок куриный 300 г
Ванильный экстракт 1 г
Стевия [Худеем За Неделю] 10 таблетка
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Безе без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.8 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3251 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 28% 691 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.8% 28000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 1.5% 12882 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Вода 86.6 г 2273 г 3.8% 7.3% 2625 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.604 мг 1.8 мг 33.6% 64.9% 298 г
Витамин В4, холин 38.61 мг 500 мг 7.7% 14.9% 1295 г
Витамин В5, пантотеновая 0.238 мг 5 мг 4.8% 9.3% 2101 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.089 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 36731 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 5% 3797 г
Витамин Н, биотин 6.931 мкг 50 мкг 13.9% 26.8% 721 г
Витамин РР, НЭ 2.9717 мг 20 мг 14.9% 28.8% 673 г
Ниацин 0.198 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150.98 мг 2500 мг 6% 11.6% 1656 г
Кальций, Ca 9.94 мг 1000 мг 1% 1.9% 10060 г
Магний, Mg 8.95 мг 400 мг 2.2% 4.2% 4469 г
Натрий, Na 187.16 мг 1300 мг 14.4% 27.8% 695 г
Сера, S 185.15 мг 1000 мг 18.5% 35.7% 540 г
Фосфор, P 26.8 мг 800 мг 3.4% 6.6% 2985 г
Хлор, Cl 170.3 мг 2300 мг 7.4% 14.3% 1351 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.149 мг 18 мг 0.8% 1.5% 12081 г
Йод, I 6.93 мкг 150 мкг 4.6% 8.9% 2165 г
Кобальт, Co 0.99 мкг 10 мкг 9.9% 19.1% 1010 г
Марганец, Mn 0.0077 мг 2 мг 0.4% 0.8% 25974 г
Медь, Cu 51.72 мкг 1000 мкг 5.2% 10% 1933 г
Молибден, Mo 3.96 мкг 70 мкг 5.7% 11% 1768 г
Селен, Se 19.802 мкг 55 мкг 36% 69.5% 278 г
Хром, Cr 2.97 мкг 50 мкг 5.9% 11.4% 1684 г
Цинк, Zn 0.2291 мг 12 мг 1.9% 3.7% 5238 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.614 г ~
Валин 0.733 г ~
Гистидин* 0.248 г ~
Изолейцин 0.624 г ~
Лейцин 0.911 г ~
Лизин 0.673 г ~
Метионин 0.406 г ~
Метионин + Цистеин 0.683 г ~
Треонин 0.475 г ~
Триптофан 0.168 г ~
Фенилаланин 0.663 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.059 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.683 г ~
Аспарагиновая кислота 1 г ~
Глицин 0.386 г ~
Глутаминовая кислота 1.495 г ~
Пролин 0.396 г ~
Серин 0.752 г ~
Тирозин 0.396 г ~
Цистеин 0.277 г ~

Энергетическая ценность Безе без сахара составляет 51,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.8 кКал -%
Белки 11 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 86.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЕЗЕ БЕЗ САХАРА

Безе без сахара богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 33,6 %, витамином H - 13,9 %, витамином PP - 14,9 %, селеном - 36 %

Чем полезен Безе без сахара

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Безе без сахара, калорийность 51,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Безе без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы