Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
На 4 порции: 150 гр очищенного огурца 150 гр редиса 200-250 гр колбасы или копчённой грудинки 4 яйца (2 для подачи) 150 гр картофеля 1 ст. л (20 гр) с горкой мелко нарезанного укропа 1 ст. л. без горки горчицы и хрена Соль, перец Кефир Сильногазированный айран Зелёный лук для подачи Снимите кожуру с огурца и выньте ложкой семечки. Отворите картофель и яйца. Нарежьте все овощи, грудинку и сваренный белок на небольшие одинаковые кубики. Укроп растолките в ступке с солью. Добавьте сваренный желток, горчицу и хрен, продолжая помешивать. И последним добавьте тертый чеснок. Готовый соус размешайте с кефиром и добавьте в смесь из нарезанных овощей. Добавьте греческий йогурт и залейте кефиром, чтобы он покрывал всю массу. К готовой окрошке в тарелку добавьте газированный айран. Украсьте половинкой варёного яйца и зелёным луком.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность - Рецепт окрошки (Обломов) составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|