Рецепт Печенье с цедрой маком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье с цедрой маком

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 200 г
Сахар песок 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 240 г
Крахмал картофельный 70 г
Лимонная цедра, сырая 20 г
Мак, семя 10 г
Способ приготовления

От кухня наизнанку

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с цедрой маком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 499.9 ккал 1684 ккал 29.7% 5.9% 337 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 1.2% 1617 г
Жиры 29.3 г 56 г 52.3% 10.5% 191 г
Углеводы 54.2 г 219 г 24.7% 4.9% 404 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2% 1000 г
Вода 14.9 г 2273 г 0.7% 0.1% 15255 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 221.5 мкг 900 мкг 24.6% 4.9% 406 г
Ретинол 0.2 мг ~
альфа Каротин 0.034 мкг ~
бета Каротин 0.129 мг 5 мг 2.6% 0.5% 3876 г
бета Криптоксантин 1.525 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.61 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 0.9% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 0.6% 3462 г
Витамин В4, холин 27.75 мг 500 мг 5.6% 1.1% 1802 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 0.5% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 0.6% 3175 г
Витамин В9, фолаты 7.562 мкг 400 мкг 1.9% 0.4% 5290 г
Витамин C, аскорбиновая 4.39 мг 90 мг 4.9% 1% 2050 г
Витамин D, кальциферол 0.508 мкг 10 мкг 5.1% 1% 1969 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.987 мг 15 мг 6.6% 1.3% 1520 г
Витамин Н, биотин 1.035 мкг 50 мкг 2.1% 0.4% 4831 г
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 0.6% 3636 г
Витамин РР, НЭ 1.2071 мг 20 мг 6% 1.2% 1657 г
Ниацин 0.488 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.38 мг 2500 мг 2.8% 0.6% 3552 г
Кальций, Ca 49.29 мг 1000 мг 4.9% 1% 2029 г
Кремний, Si 2.409 мг 30 мг 8% 1.6% 1245 г
Магний, Mg 14.25 мг 400 мг 3.6% 0.7% 2807 г
Натрий, Na 4.95 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 26263 г
Сера, S 40.39 мг 1000 мг 4% 0.8% 2476 г
Фосфор, P 65.2 мг 800 мг 8.2% 1.6% 1227 г
Хлор, Cl 9.12 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 25219 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 411.8 мкг ~
Бор, B 14.5 мкг ~
Ванадий, V 35.28 мкг ~
Железо, Fe 0.789 мг 18 мг 4.4% 0.9% 2281 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 34884 г
Кобальт, Co 0.936 мкг 10 мкг 9.4% 1.9% 1068 г
Литий, Li 0.102 мкг ~
Марганец, Mn 0.3369 мг 2 мг 16.8% 3.4% 594 г
Медь, Cu 73.79 мкг 1000 мкг 7.4% 1.5% 1355 г
Молибден, Mo 5.039 мкг 70 мкг 7.2% 1.4% 1389 г
Никель, Ni 2.115 мкг ~
Олово, Sn 2.03 мкг ~
Селен, Se 2.583 мкг 55 мкг 4.7% 0.9% 2129 г
Стронций, Sr 0.04 мкг ~
Титан, Ti 4.53 мкг ~
Фтор, F 9.93 мкг 4000 мкг 0.2% 40282 г
Хром, Cr 0.99 мкг 50 мкг 2% 0.4% 5051 г
Цинк, Zn 0.3213 мг 12 мг 2.7% 0.5% 3735 г
Цирконий, Zr 0.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 35.912 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.031 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 64.41 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.186 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 18.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.268 г ~
6:0 Капроновая 0.281 г ~
8:0 Каприловая 0.244 г ~
10:0 Каприновая 0.641 г ~
12:0 Лауриновая 0.82 г ~
14:0 Миристиновая 2.654 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.344 г ~
18:0 Стеариновая 2.549 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.082 г min 16.8 г 54.1% 10.8%
14:1 Миристолеиновая 0.285 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.97 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.705 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.85 г от 11.2 до 20.6 г 7.6% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.287 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~

Энергетическая ценность Печенье с цедрой маком составляет 499,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 499.9 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 29.3 г -%
Углеводы 54.2 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 14.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С ЦЕДРОЙ МАКОМ

Печенье с цедрой маком богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 24,6 %, марганцем - 16,8 %

Чем полезен Печенье с цедрой маком

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье с цедрой маком, калорийность 499,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с цедрой маком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты