Рецепт Биточки куриные с гречкой и грибами. Круассан Дорэ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Биточки куриные с гречкой и грибами. Круассан Дорэ

Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	65 г
Лук репчатый	10 г
Яйцо куриное	30 г
Подсолнечное масло	8 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный, молотый или горошек	3 г
Петрушка свежая	1 г
Шампиньоны (Жарка)	15 г
Морковь	2 г
Помидор (томат), грунтовый	15 г
Укроп	2 г
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Биточки куриные с гречкой и грибами. Круассан Дорэ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	154.8 ккал	1684 ккал	9.2%	5.9%	1088 г
Белки	9.7 г	76 г	12.8%	8.3%	784 г
Жиры	8.9 г	56 г	15.9%	10.3%	629 г
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%	2.5%	2547 г
Углеводы (общие)	0.8 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	7.1%	909 г
Вода	69.6 г	2273 г	3.1%	2%	3266 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	76.4 мкг	900 мкг	8.5%	5.5%	1178 г
Ретинол	0.041 мг	~
альфа Каротин	0.142 мкг	~
бета Каротин	0.213 мг	5 мг	4.3%	2.8%	2347 г
бета Криптоксантин	0.296 мкг	~
Ликопин	0.237 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.383 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	3.2%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.153 мг	1.8 мг	8.5%	5.5%	1176 г
Витамин В4, холин	45.84 мг	500 мг	9.2%	5.9%	1091 г
Витамин В5, пантотеновая	0.505 мг	5 мг	10.1%	6.5%	990 г
Витамин В6, пиридоксин	0.133 мг	2 мг	6.7%	4.3%	1504 г
Витамин В9, фолаты	9.296 мкг	400 мкг	2.3%	1.5%	4303 г
Витамин В12, кобаламин	0.116 мкг	3 мкг	3.9%	2.5%	2586 г
Витамин C, аскорбиновая	3.53 мг	90 мг	3.9%	2.5%	2550 г
Витамин D, кальциферол	0.292 мкг	10 мкг	2.9%	1.9%	3425 г
Витамин D3, холекальциферол	0.026 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.73 мг	15 мг	11.5%	7.4%	867 г
гамма Токоферол	0.078 мг	~
Витамин Н, биотин	3.413 мкг	50 мкг	6.8%	4.4%	1465 г
Витамин К, филлохинон	10.7 мкг	120 мкг	8.9%	5.7%	1121 г
Витамин РР, НЭ	2.8197 мг	20 мг	14.1%	9.1%	709 г
Ниацин	0.795 мг	~
Бетаин	1.287 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	182.71 мг	2500 мг	7.3%	4.7%	1368 г
Кальций, Ca	31.12 мг	1000 мг	3.1%	2%	3213 г
Кремний, Si	11.756 мг	30 мг	39.2%	25.3%	255 г
Магний, Mg	38.96 мг	400 мг	9.7%	6.3%	1027 г
Натрий, Na	801.33 мг	1300 мг	61.6%	39.8%	162 г
Сера, S	102.64 мг	1000 мг	10.3%	6.7%	974 г
Фосфор, P	111.8 мг	800 мг	14%	9%	716 г
Хлор, Cl	1210.08 мг	2300 мг	52.6%	34%	190 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	41.3 мкг	~
Бор, B	16.6 мкг	~
Ванадий, V	1.04 мкг	~
Железо, Fe	1.825 мг	18 мг	10.1%	6.5%	986 г
Йод, I	4.19 мкг	150 мкг	2.8%	1.8%	3580 г
Кобальт, Co	3.221 мкг	10 мкг	32.2%	20.8%	310 г
Литий, Li	1.889 мкг	~
Марганец, Mn	0.4076 мг	2 мг	20.4%	13.2%	491 г
Медь, Cu	172.58 мкг	1000 мкг	17.3%	11.2%	579 г
Молибден, Mo	8.189 мкг	70 мкг	11.7%	7.6%	855 г
Никель, Ni	2.374 мкг	~
Рубидий, Rb	29.1 мкг	~
Селен, Se	11.018 мкг	55 мкг	20%	12.9%	499 г
Стронций, Sr	1.29 мкг	~
Титан, Ti	6.12 мкг	~
Фтор, F	46.23 мкг	4000 мкг	1.2%	0.8%	8652 г
Хром, Cr	1.98 мкг	50 мкг	4%	2.6%	2525 г
Цинк, Zn	1.0844 мг	12 мг	9%	5.8%	1107 г
Цирконий, Zr	0.28 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.297 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.025 г	~
Аргинин*	0.479 г	~
Валин	0.391 г	~
Гистидин*	0.22 г	~
Изолейцин	0.378 г	~
Лейцин	0.58 г	~
Лизин	0.602 г	~
Метионин	0.211 г	~
Метионин + Цистеин	0.087 г	~
Треонин	0.326 г	~
Триптофан	0.093 г	~
Фенилаланин	0.318 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.14 г	~
Заменимые аминокислоты	0.079 г	~
Аланин	0.443 г	~
Аспарагиновая кислота	0.707 г	~
Глицин	0.44 г	~
Глутаминовая кислота	1.142 г	~
Пролин	0.354 г	~
Серин	0.329 г	~
Тирозин	0.258 г	~
Цистеин	0.117 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	7.2%
Омега-6 жирные кислоты	2.9 г	от 4.7 до 16.8 г	61.7%	39.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	89.17 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.091 мг	~
бета Ситостерол	6.324 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.009 г	~
14:0 Миристиновая	0.038 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.22 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.454 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.022 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.859 г	min 16.8 г	17%	11%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.26 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.485 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.008 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.041 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.078 г	от 11.2 до 20.6 г	27.5%	17.8%
18:2 Линолевая (ud)	2.788 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.042 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.043 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.003 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.005 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.01 г	~

Энергетическая ценность Биточки куриные с гречкой и грибами. Круассан Дорэ составляет 154,8 кКал.

Порция = 253 гр (391.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	154.8 кКал	-%
	Белки	9.7 г	-%
	Жиры	8.9 г	-%
	Углеводы	8.6 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	69.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БИТОЧКИ КУРИНЫЕ С ГРЕЧКОЙ И ГРИБАМИ. КРУАССАН ДОРЭ

Биточки куриные с гречкой и грибами. Круассан Дорэ богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,5 %, витамином PP - 14,1 %, кремнием - 39,2 %, фосфором - 14 %, хлором - 52,6 %, кобальтом - 32,2 %, марганцем - 20,4 %, медью - 17,3 %, молибденом - 11,7 %, селеном - 20 %

Чем полезен Биточки куриные с гречкой и грибами. Круассан Дорэ

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Биточки куриные с гречкой и грибами. Круассан Дорэ, калорийность 154,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Биточки куриные с гречкой и грибами. Круассан Дорэ, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе