Калорийность Пищевые дрожжи (пищевая добавка ). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пищевые дрожжи (пищевая добавка )".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 341 ккал 1684 ккал 20.2% 5.9% 494 г
Белки 48.1 г 76 г 63.3% 18.6% 158 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 3.3% 875 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 1.2% 2407 г
Пищевые волокна 27.1 г 20 г 135.5% 39.7% 74 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 1.4 мг 1.5 мг 93.3% 27.4% 107 г
Витамин В2, рибофлавин 3.2 мг 1.8 мг 177.8% 52.1% 56 г
Витамин В5, пантотеновая 7.2 мг 5 мг 144% 42.2% 69 г
Витамин В6, пиридоксин 4.3 мг 2 мг 215% 63% 47 г
Витамин В9, фолаты 33.1 мкг 400 мкг 8.3% 2.4% 1208 г
Витамин РР, НЭ 26 мг 20 мг 130% 38.1% 77 г
Макроэлементы
Фосфор, P 1062 мг 800 мг 132.8% 38.9% 75 г
Микроэлементы
Цинк, Zn 12.3 мг 12 мг 102.5% 30.1% 98 г
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пищевые дрожжи (пищевая добавка ) составляет 341 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 341 кКал -%
Белки 48.1 г -%
Жиры 6.4 г -%
Углеводы 9.1 г -%
Пищевые волокна 27.1 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ (ПИЩЕВАЯ ДОБАВКА )

Пищевые дрожжи (пищевая добавка ) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 93,3 %, витамином B2 - 177,8 %, витамином B5 - 144 %, витамином B6 - 215 %, витамином PP - 130 %, фосфором - 132,8 %, цинком - 102,5 %

Чем полезен Пищевые дрожжи (пищевая добавка )

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пищевые дрожжи (пищевая добавка ) калорийность 341 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пищевые дрожжи (пищевая добавка ), калории, нутриенты, полезные свойства Пищевые дрожжи (пищевая добавка )
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты