Рецепт Хлеб без глютена рисовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб без глютена рисовый

Вода 450 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Сахар песок 30 г
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] 4 г
Оливковое масло 50 г
Смесь для выпечки кукурузная 0 г
Смесь для выпечки рисовая 500 г
Смесь без глютена «Белый хлеб» 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб без глютена рисовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 251.1 ккал 1684 ккал 14.9% 5.9% 671 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 0.8% 4750 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 4.2% 949 г
Углеводы 47.9 г 219 г 21.9% 8.7% 457 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.6% 1538 г
Вода 39.7 г 2273 г 1.7% 0.7% 5725 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 0.9% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 0.4% 10588 г
Витамин В4, холин 0.02 мг 500 мг 2500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.839 мг 15 мг 5.6% 2.2% 1788 г
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 1.1% 3636 г
Витамин РР, НЭ 1.7778 мг 20 мг 8.9% 3.5% 1125 г
Ниацин 0.778 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.97 мг 2500 мг 1.1% 0.4% 8938 г
Кальций, Ca 15.15 мг 1000 мг 1.5% 0.6% 6601 г
Магний, Mg 17.26 мг 400 мг 4.3% 1.7% 2317 г
Натрий, Na 184.86 мг 1300 мг 14.2% 5.7% 703 г
Сера, S 1.3 мг 1000 мг 0.1% 76923 г
Фосфор, P 66.6 мг 800 мг 8.3% 3.3% 1201 г
Хлор, Cl 265.99 мг 2300 мг 11.6% 4.6% 865 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.768 мг 18 мг 4.3% 1.7% 2344 г
Кобальт, Co 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 0.3% 14925 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 105263 г
Медь, Cu 1.5 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 66667 г
Молибден, Mo 1.289 мкг 70 мкг 1.8% 0.7% 5431 г
Фтор, F 50.01 мкг 4000 мкг 1.3% 0.5% 7998 г
Цинк, Zn 0.0027 мг 12 мг 444444 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 43.944 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.042 г от 0.9 до 3.7 г 4.7% 1.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.667 г от 4.7 до 16.8 г 14.2% 5.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 5.556 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.986 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.717 г ~
18:0 Стеариновая 0.139 г ~
20:0 Арахиновая 0.047 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.717 г min 16.8 г 22.1% 8.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.086 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.606 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.028 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.733 г от 11.2 до 20.6 г 6.5% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.667 г ~

Энергетическая ценность Хлеб без глютена рисовый составляет 251,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 251.1 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 5.9 г -%
Углеводы 47.9 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 39.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ БЕЗ ГЛЮТЕНА РИСОВЫЙ

Хлеб без глютена рисовый богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11,6 %

Чем полезен Хлеб без глютена рисовый

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлеб без глютена рисовый, калорийность 251,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб без глютена рисовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты