Рецепт морковный рулет бисквит. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты морковный рулет бисквит

Морковь, желтая (Запекание)	450 г
Яйцо куриное (Запекание)	190 г
Сахарная пудра	150 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	17 г
Пшеничная мука, высшего сорта	75 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	4 г
Сметана 20,0% жирности	200 г
Сахар-песок	50 г

Способ приготовления

Полезный бисквит с морковью зарядит вас энергией солнца и создаст летнее настроение. Рецепт приготовления морковного бисквита Состав: 450 г моркови 4 яйца 1 стакан сахарной пудры 1 ст.л. сливочного масла 3 ст.л. пшеничной или кукурузной муки 1 ч.л. разрыхлителя Крем: 200 г сметаны 2-3 ст.л. сахара Приготовление: Натереть морковь. Взбить желтки с 1 ст.л. масла и 1/2 стакана сахарной пудры. Добавить муку, немного соли и разрыхрителя. Отдельно взбить белки, добавляя понемногу оставшуюся сахарную пудру. Аккуратно соеденить 2 смеси и перемешать. Вылейте тесто на лист с пергаментной бумагой, предварительно смазанной маслом. Запекайте бисквит в духовке при средней температуре 10-15 минут. Пока бисквит остывает, взбейте сметану с сахаром. Остывший бисквит намажьте кремом и сверните рулетом. Готовый рулет можно посыпать сахарной пудрой или кокосовой стружкой. Приятного аппетита!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морковный рулет бисквит".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	206.1 ккал	1684 ккал	12.2%	5.9%	817 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	2.9%	1689 г
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%	6.7%	727 г
Углеводы	29.9 г	219 г	13.7%	6.6%	732 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.4%	2000 г
Вода	70 г	2273 г	3.1%	1.5%	3247 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	177.8 мкг	900 мкг	19.8%	9.6%	506 г
бета Каротин	0.507 мг	5 мг	10.1%	4.9%	986 г
Витамин В1, тиамин	0.122 мг	1.5 мг	8.1%	3.9%	1230 г
Витамин В2, рибофлавин	0.137 мг	1.8 мг	7.6%	3.7%	1314 г
Витамин В4, холин	77.76 мг	500 мг	15.6%	7.6%	643 г
Витамин В5, пантотеновая	0.528 мг	5 мг	10.6%	5.1%	947 г
Витамин В6, пиридоксин	0.106 мг	2 мг	5.3%	2.6%	1887 г
Витамин В9, фолаты	18.773 мкг	400 мкг	4.7%	2.3%	2131 г
Витамин В12, кобаламин	0.176 мкг	3 мкг	5.9%	2.9%	1705 г
Витамин C, аскорбиновая	2.35 мг	90 мг	2.6%	1.3%	3830 г
Витамин D, кальциферол	0.471 мкг	10 мкг	4.7%	2.3%	2123 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.603 мг	15 мг	4%	1.9%	2488 г
Витамин Н, биотин	4.812 мкг	50 мкг	9.6%	4.7%	1039 г
Витамин К, филлохинон	6.1 мкг	120 мкг	5.1%	2.5%	1967 г
Витамин РР, НЭ	1.7686 мг	20 мг	8.8%	4.3%	1131 г
Макроэлементы
Калий, K	170.25 мг	2500 мг	6.8%	3.3%	1468 г
Кальций, Ca	51.29 мг	1000 мг	5.1%	2.5%	1950 г
Кремний, Si	0.305 мг	30 мг	1%	0.5%	9836 г
Магний, Mg	21.85 мг	400 мг	5.5%	2.7%	1831 г
Натрий, Na	63.47 мг	1300 мг	4.9%	2.4%	2048 г
Сера, S	47.23 мг	1000 мг	4.7%	2.3%	2117 г
Фосфор, P	86.2 мг	800 мг	10.8%	5.2%	928 г
Хлор, Cl	72.86 мг	2300 мг	3.2%	1.6%	3157 г
Микроэлементы
Бор, B	94.3 мкг	~
Ванадий, V	52.13 мкг	~
Железо, Fe	1.328 мг	18 мг	7.4%	3.6%	1355 г
Йод, I	7.69 мкг	150 мкг	5.1%	2.5%	1951 г
Кобальт, Co	3.028 мкг	10 мкг	30.3%	14.7%	330 г
Марганец, Mn	0.1424 мг	2 мг	7.1%	3.4%	1404 г
Медь, Cu	66.11 мкг	1000 мкг	6.6%	3.2%	1513 г
Молибден, Mo	12.274 мкг	70 мкг	17.5%	8.5%	570 г
Селен, Se	6.671 мкг	55 мкг	12.1%	5.9%	824 г
Фтор, F	40.29 мкг	4000 мкг	1%	0.5%	9928 г
Хром, Cr	2.31 мкг	50 мкг	4.6%	2.2%	2165 г
Цинк, Zn	0.5334 мг	12 мг	4.4%	2.1%	2250 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	131 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность морковный рулет бисквит составляет 206,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	206.1 кКал	-%
	Белки	4.5 г	-%
	Жиры	7.7 г	-%
	Углеводы	29.9 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	70 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВНЫЙ РУЛЕТ БИСКВИТ

морковный рулет бисквит богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,8 %, холином - 15,6 %, кобальтом - 30,3 %, молибденом - 17,5 %, селеном - 12,1 %

Чем полезен морковный рулет бисквит

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить морковный рулет бисквит, калорийность 206,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления морковный рулет бисквит, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Творожные маффины с кремом шантильи

Салат Железный с печенью Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе