Рецепт Кулич идеальный кулинарии с Таней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кулич идеальный кулинарии с Таней

Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 550 г
Сметана 20% жирности (Запекание) 200 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 80 г
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] 200 г
Яичный желток куриный (Запекание) 60 г
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] 100 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 25 г
Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] 30 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Ванилин 2 г
Вишня Вяленая [Зеленая Улица] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кулич идеальный кулинарии с Таней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 347.2 ккал 1684 ккал 20.6% 5.9% 485 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 2.3% 1267 г
Жиры 12.4 г 56 г 22.1% 6.4% 452 г
Углеводы 50.8 г 219 г 23.2% 6.7% 431 г
Вода 29.8 г 2273 г 1.3% 0.4% 7628 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 101.1 мкг 900 мкг 11.2% 3.2% 890 г
Ретинол 0.1 мг ~
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 0.7% 3830 г
Витамин В4, холин 41.8 мг 500 мг 8.4% 2.4% 1196 г
Витамин В5, пантотеновая 0.308 мг 5 мг 6.2% 1.8% 1623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 0.5% 5263 г
Витамин В9, фолаты 12.224 мкг 400 мкг 3.1% 0.9% 3272 г
Витамин В12, кобаламин 0.145 мкг 3 мкг 4.8% 1.4% 2069 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.43 мкг 10 мкг 4.3% 1.2% 2326 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.219 мг 15 мг 1.5% 0.4% 6849 г
Витамин Н, биотин 3.618 мкг 50 мкг 7.2% 2.1% 1382 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.5366 мг 20 мг 2.7% 0.8% 3727 г
Ниацин 0.237 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.05 мг 2500 мг 1.4% 0.4% 7342 г
Кальций, Ca 20.38 мг 1000 мг 2% 0.6% 4907 г
Магний, Mg 2.8 мг 400 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Натрий, Na 96.92 мг 1300 мг 7.5% 2.2% 1341 г
Сера, S 11.85 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8439 г
Фосфор, P 42.4 мг 800 мг 5.3% 1.5% 1887 г
Хлор, Cl 154.02 мг 2300 мг 6.7% 1.9% 1493 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.2 мкг ~
Железо, Fe 0.417 мг 18 мг 2.3% 0.7% 4317 г
Йод, I 2.4 мкг 150 мкг 1.6% 0.5% 6250 г
Кобальт, Co 1.132 мкг 10 мкг 11.3% 3.3% 883 г
Марганец, Mn 0.0863 мг 2 мг 4.3% 1.2% 2317 г
Медь, Cu 16.42 мкг 1000 мкг 1.6% 0.5% 6090 г
Молибден, Mo 1.67 мкг 70 мкг 2.4% 0.7% 4192 г
Олово, Sn 1.86 мкг ~
Селен, Se 2.525 мкг 55 мкг 4.6% 1.3% 2178 г
Стронций, Sr 2.44 мкг ~
Фтор, F 2.61 мкг 4000 мкг 0.1% 153257 г
Хром, Cr 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 0.3% 8197 г
Цинк, Zn 0.2127 мг 12 мг 1.8% 0.5% 5642 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.064 г ~
Валин 0.058 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.058 г ~
Лейцин 0.083 г ~
Лизин 0.072 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.039 г ~
Треонин 0.052 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.089 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.047 г ~
Аспарагиновая кислота 0.077 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.129 г ~
Пролин 0.043 г ~
Серин 0.076 г ~
Тирозин 0.047 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 92.87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.228 г ~
6:0 Капроновая 0.051 г ~
8:0 Каприловая 0.044 г ~
10:0 Каприновая 0.115 г ~
12:0 Лауриновая 0.148 г ~
14:0 Миристиновая 0.479 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.508 г ~
18:0 Стеариновая 0.461 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.038 г min 16.8 г 18.1% 5.2%
14:1 Миристолеиновая 0.051 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.18 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.401 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.474 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.057 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Кулич идеальный кулинарии с Таней составляет 347,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 347.2 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 12.4 г -%
Углеводы 50.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 29.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУЛИЧ ИДЕАЛЬНЫЙ КУЛИНАРИИ С ТАНЕЙ

Кулич идеальный кулинарии с Таней богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,2 %, кобальтом - 11,3 %

Чем полезен Кулич идеальный кулинарии с Таней

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кулич идеальный кулинарии с Таней, калорийность 347,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кулич идеальный кулинарии с Таней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы