Рецепт Суп вермишелевый с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый с курицей

Вода 2900 г
Куриная грудка (филе) 205 г
Подсолнечное масло 13 г
Лук репчатый 155 г
Морковь 75 г
Помидор (томат), грунтовый 154 г
Картофель 230 г
Вермишель [Pasta Zara] 82 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.9 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5827 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 9.7% 3619 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.8% 9333 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 5.9% 5919 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.7% 4000 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 14.2% 2449 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53.3 мкг 900 мкг 5.9% 20.4% 1689 г
бета Каротин 0.316 мг 5 мг 6.3% 21.8% 1582 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 4.5% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2.8% 12857 г
Витамин В4, холин 6.77 мг 500 мг 1.4% 4.8% 7386 г
Витамин В5, пантотеновая 0.138 мг 5 мг 2.8% 9.7% 3623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 14.9% 2326 г
Витамин В9, фолаты 2.293 мкг 400 мкг 0.6% 2.1% 17444 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 1.4% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 3.19 мг 90 мг 3.5% 12.1% 2821 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.271 мг 15 мг 1.8% 6.2% 5535 г
Витамин Н, биотин 0.121 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 41322 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 2.8% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.6953 мг 20 мг 3.5% 12.1% 2876 г
Ниацин 0.836 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.37 мг 2500 мг 3.4% 11.8% 2928 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 2.8% 12500 г
Кремний, Si 4.641 мг 30 мг 15.5% 53.6% 646 г
Магний, Mg 10.44 мг 400 мг 2.6% 9% 3831 г
Натрий, Na 5.76 мг 1300 мг 0.4% 1.4% 22569 г
Сера, S 21.17 мг 1000 мг 2.1% 7.3% 4724 г
Фосфор, P 20.2 мг 800 мг 2.5% 8.7% 3960 г
Хлор, Cl 15.57 мг 2300 мг 0.7% 2.4% 14772 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 93.8 мкг ~
Бор, B 27.8 мкг ~
Ванадий, V 12.86 мкг ~
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 4.8% 7200 г
Йод, I 1.09 мкг 150 мкг 0.7% 2.4% 13761 г
Кобальт, Co 1.491 мкг 10 мкг 14.9% 51.6% 671 г
Литий, Li 6.966 мкг ~
Марганец, Mn 0.037 мг 2 мг 1.9% 6.6% 5405 г
Медь, Cu 26.62 мкг 1000 мкг 2.7% 9.3% 3757 г
Молибден, Mo 3.483 мкг 70 мкг 5% 17.3% 2010 г
Никель, Ni 1.252 мкг ~
Рубидий, Rb 65.9 мкг ~
Селен, Se 1.503 мкг 55 мкг 2.7% 9.3% 3659 г
Стронций, Sr 0.86 мкг ~
Фтор, F 103.31 мкг 4000 мкг 2.6% 9% 3872 г
Хром, Cr 2.69 мкг 50 мкг 5.4% 18.7% 1859 г
Цинк, Zn 0.1668 мг 12 мг 1.4% 4.8% 7194 г
Цирконий, Zr 0.44 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.086 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.081 г ~
Аргинин* 0.132 г ~
Валин 0.094 г ~
Гистидин* 0.087 г ~
Изолейцин 0.081 г ~
Лейцин 0.139 г ~
Лизин 0.182 г ~
Метионин 0.031 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.078 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.144 г ~
Заменимые аминокислоты 0.167 г ~
Аланин 0.094 г ~
Аспарагиновая кислота 0.153 г ~
Гидроксипролин 0.013 г ~
Глицин 0.069 г ~
Глутаминовая кислота 0.237 г ~
Пролин 0.073 г ~
Серин 0.076 г ~
Тирозин 0.066 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 22.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.63 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.8 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.055 г ~
18:0 Стеариновая 0.023 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.152 г min 16.8 г 0.9% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.143 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.28 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 8.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.257 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый с курицей составляет 28,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.9 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ С КУРИЦЕЙ

Суп вермишелевый с курицей богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,5 %, кобальтом - 14,9 %

Чем полезен Суп вермишелевый с курицей

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый с курицей, калорийность 28,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги