Калорийность Сыр Hochland Almette сливочный 150г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Hochland Almette сливочный 150г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 256 ккал 1684 ккал 15.2% 5.9% 658 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 3.4% 1134 г
Жиры 24 г 56 г 42.9% 16.8% 233 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 0.6% 6844 г
Вода 52.6 г 2273 г 2.3% 0.9% 4321 г
Витамины
Витамин А, РЭ 308 мкг 900 мкг 34.2% 13.4% 292 г
бета Каротин 59 мг 5 мг 1180% 460.9% 8 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.6% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.23 мг 1.8 мг 12.8% 5% 783 г
Витамин В4, холин 26.8 мг 500 мг 5.4% 2.1% 1866 г
Витамин В5, пантотеновая 0.517 мг 5 мг 10.3% 4% 967 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 1.1% 3571 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 0.9% 4444 г
Витамин В12, кобаламин 0.22 мкг 3 мкг 7.3% 2.9% 1364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.86 мг 15 мг 5.7% 2.2% 1744 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.7% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.091 мг 20 мг 0.5% 0.2% 21978 г
Макроэлементы
Калий, K 132 мг 2500 мг 5.3% 2.1% 1894 г
Кальций, Ca 97 мг 1000 мг 9.7% 3.8% 1031 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 0.9% 4444 г
Натрий, Na 314 мг 1300 мг 24.2% 9.5% 414 г
Фосфор, P 107 мг 800 мг 13.4% 5.2% 748 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 0.2% 16364 г
Марганец, Mn 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.2% 18182 г
Медь, Cu 18 мкг 1000 мкг 1.8% 0.7% 5556 г
Селен, Se 8.6 мкг 55 мкг 15.6% 6.1% 640 г
Цинк, Zn 0.5 мг 12 мг 4.2% 1.6% 2400 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 101 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Сыр Hochland Almette сливочный 150г составляет 256 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 256 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 24 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 52.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР HOCHLAND ALMETTE СЛИВОЧНЫЙ 150Г

Сыр Hochland Almette сливочный 150г богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 34,2 %, бэта-каротином - 1180 %, витамином B2 - 12,8 %, фосфором - 13,4 %, селеном - 15,6 %

Чем полезен Сыр Hochland Almette сливочный 150г

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сыр Hochland Almette сливочный 150г калорийность 256 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр Hochland Almette сливочный 150г, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр Hochland Almette сливочный 150г
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы