Калорийность Хлебцы Образ жизни ваф ржачные. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы Образ жизни ваф ржачные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 4% | 685 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 1.7% | 1556 г |
| Углеводы | 72.5 г | 219 г | 33.1% | 9% | 302 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 4.2% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 4.1% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 4.1% | 667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3 мг | 20 мг | 16.5% | 4.5% | 606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 5.3% | 514 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Цинк, Zn | 2.7 мг | 12 мг | 22.5% | 6.1% | 444 г |
Энергетическая ценность Хлебцы Образ жизни ваф ржачные составляет 367 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 367 кКал | -% | |
| Белки | 11.1 г | -% | |
| Жиры | 3.6 г | -% | |
| Углеводы | 72.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВАФ РЖАЧНЫЕ
Хлебцы Образ жизни ваф ржачные богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 15,3 %, витамином B2 - 15 %, витамином B6 - 15 %, витамином PP - 16,5 %, железом - 19,4 %, цинком - 22,5 %
Чем полезен Хлебцы Образ жизни ваф ржачные
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Йогурт с персиком ДАНОН
- Пирог заливной с яйцом и луком
- Хлебцы щедрые особые 5 злаков с льном
- Арахисовая паста dopdrops
- Хлеб домашний
- Пероовка с тушеными овощами и шампиньонами
- Омега-3
- Фарш говяжий Рестория
- Куриная грудка в йогурте
- Крем-сыр
- Салат капустный
- Салат с макаронами
- Кукурузная каша
- Майонез домашний
- Сырники в вафельнице
- Ежики
- Салат со сливочной моцареллой и авокадо
- Драники из кабачка
- Салат «утренняя радость»
- Окрошка
- Сардельки Восточные
- Куриные голени
- Пирог бездрожжевой
- Макчикен Премьер
- Тушеные овощи
- Каша кукурузная
- Плов с куриным мясом
- Рулет деликатесный с языком
- Hiballs
- Уха из карпа 18.05.22
- Цикориц
- Сырники
- Масурдал
- Филе куриное Петруха
- Овсянка пп
- Запеканка с изюмом
- Сашими ролл с тунцом и лососем (Суши Мастер)
- Кляр для рыбы
- Сашими ролл с лососем и креветкой
- Фасоль стручковая
- Зубатка синяя (Технолог) стейк н/к
- Каша кукурузная
- Творог мягкий
- Протеин шоколад
- Десерт
- Урбеч кокосовый - 592 кк
- Салат из огурцов и помидоров
- Яблочные вафли.
- Бифилайф
- овсяное молоко
- Суп кур 18.05
- Семга жареная на гриле с лимоном
- Свиная лопатка запеч с зёрнами горчицы
- Урбеч кокосовый (продукт) - 592 кк
- Панкейки на кефире
- Каша 4 злака с изюмом
- Салат с белокочанной капустой
- Биточки морковные
- Йогурт Хуторок 4,7%
- Витамин D3 2000МЕ (Dtrix) 120 капсул массой 700мг
- Рыба в кляре
- Баскский чизкейк
- Морковь и сельдерей в нарезке
- Гуляш из грудки
- Суп 17.05.22
- Котлеты из щуки с рисом
- Митболы с запечёнными овощами
- Напиток с цикорием
- печенье
- Гуляш из грудки
- Makaron Mie noodles
- Молоко сухое обезжиренное
- Десерт взбитый замороженный фруктовый “ Сорбет манго»
- Творожок 10%
- Суп овощной (мое)
- ассорти рыбное холодного копчения
- Сыр плавленый Орбита
- Хрус тим багет
- Онигири с тунцом и майонезом
- Салянка с минтаем
- Печёночный рулет
- Моя свинина с овощами-кабачком,морковью,красным перцем
- Льняной кето хлеб
- Самса (пирожок) по-домашнему, Добрый повар
- Сырники по-домашнему
- пирог с индейкой и капустой
- Сливочник (маргарин столовый)
- Желудки индейки 18.05
- Сок апельсин-тыква
- Японский омлет с сыром
- Протеиновый батончик на арахисовой пасте и льне
- Что-то вроде карбонары
- Баунти кокос светофор
- Кляр
- Семистаканник
- Кукурузная крупа Malai
- Протеиновый батончик
- Салат
- Каша
- Оладушек
Метки: Хлебцы Образ жизни ваф ржачные калорийность 367 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы Образ жизни ваф ржачные, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы Образ жизни ваф ржачные
Калькуляторы
