Рецепт Десерт со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Десерт со сливками
| Сливки | 150 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Кокосовая Стружка [Mogyi] | 8 г |
| Миндаль | 5 г |
| Сливки | 53 г |
| Какао тертое | 15 г |
| Масло Сливочное Несоленое [Горянка] | 13 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Десерт со сливками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.1 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 593 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.4% | 1462 г |
| Жиры | 27.7 г | 56 г | 49.5% | 17.4% | 202 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.6% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3684 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.4 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2% | 1751 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 50.4 мг | 500 мг | 10.1% | 3.6% | 992 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 1.9% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.039 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 19617 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.2% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.434 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.5% | 2304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.582 мг | 15 мг | 3.9% | 1.4% | 2577 г |
| Витамин Н, биотин | 4.059 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.9% | 1232 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0395 мг | 20 мг | 5.2% | 1.8% | 1924 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.76 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.2% | 3021 г |
| Кальций, Ca | 19.1 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5236 г |
| Кремний, Si | 0.822 мг | 30 мг | 2.7% | 1% | 3650 г |
| Магний, Mg | 20.13 мг | 400 мг | 5% | 1.8% | 1987 г |
| Натрий, Na | 26.96 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.7% | 4822 г |
| Сера, S | 37.66 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.3% | 2655 г |
| Фосфор, P | 62 мг | 800 мг | 7.8% | 2.7% | 1290 г |
| Хлор, Cl | 31.43 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.288 мг | 18 мг | 7.2% | 2.5% | 1398 г |
| Йод, I | 3.98 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1% | 3769 г |
| Кобальт, Co | 2.176 мкг | 10 мкг | 21.8% | 7.7% | 460 г |
| Литий, Li | 0.352 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 0.7% | 5362 г |
| Медь, Cu | 18.68 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5353 г |
| Молибден, Mo | 1.673 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.8% | 4184 г |
| Никель, Ni | 1.974 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.1 мкг | 55 мкг | 11.1% | 3.9% | 902 г |
| Стронций, Sr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32389 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.2539 мг | 12 мг | 2.1% | 0.7% | 4726 г |
| Цирконий, Zr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.737 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.192 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лизин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.645 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.464 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.585 г | min 16.8 г | 9.4% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.406 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.459 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт со сливками составляет 284,1 кКал.
- Порция = 152 гр (431.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 284.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 27.7 г | -% | |
| Углеводы | 3.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 61.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДЕСЕРТ СО СЛИВКАМИ
Десерт со сливками богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 21,8 %, селеном - 11,1 %
Чем полезен Десерт со сливками
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша 7 злаков самокат
- Сырные вафли
- Хлеб пшеничный с отрубями
- Кремовая курочка
- Маковый пирог my food
- Салат с беконом
- Крылья
- Сливки линивки
- Хлеб Îstena Rudzu pilngraudu
- Паста безглютеновая чечевичная
- Хлебцы
- Колечки золотые с маком
- Винегрет
- Хлеб мара
- Паста по-флотски
- Sir Bajuval Paladin
- СырTilzītes Cesvaines
- Тунец 7 морей
- Каша тыквенная [ Компас здоровья] 30гр.
- Икра трески
- Кофе Латте
- Спирулина (табл)
- Салат легкость
- Гречневый хлеб
- Булгур в мульте 2
- Овсяноблин
- Конверты с мясом и грибами из лаваша
- Треска в кляре
- Фруктово-ореховый батончик «МИНДАЛЬ-КЕШЬЮ-МАНГО»
- Омлет со свежим салатом
- Свекольные драники
- Утрасет 2.0 (роллы)
- Капуста с горошком
- Кап.,кукур, майон.
- Салат из помидоров и листьев салата с оливковым маслом
- Оладушки из кабачков с грибами
- Овсяноблин с отрубями и семенами льна
- Суп из куриной грудки с вермишелью без картофеля
- Фітнес клубніка злаковий батончик
- Винегрет без заправки
- Салат
- Ар'лаваш тандырный
- Пшено Сербия
- Печенюш
- Йогурт натуральный высокобелковый ВВ
- Запеченое куриное филе
- Для сочного цыплёнка табака (MAGGI)
- Индейка с рисом и овощами
- Сыр Trapist
- Салат к мясу
- Мясная запеканка с баклажанами
- Магне B6 Форте
- Суп сливочный из сёмги
- Блины с рикоттой
- Блин овсяной с сыром и помидором
- Панкейки
- Блины с курицей и сыром
- Ржаной липецкий по-фроловски.
- Морковь с творогом
- Ватрушка утконос
- Хлеб без основного брожения
- Манник
- Хлопья Селяночка из смеси 5-и злаков
- Малина
- Хачапури по аджарски/мое/ 24.04.23
- Глютамин
- Фарш Котлеты курино-говяжьи
- Протеиновое печенье без сахара Crispy (банановый трайфл)
- САЛАТ 26.05.22
- Антарктик криль
- Оливье Лена
- Грушевое блонди
- Пантогам
- Суп брокколи
- Нори
- Пицца на курице
- Бедра куриные с овощами
- Еден джой
- Моцарелла нб
- Кофе заварной
- Осетрина гриль
- Запеканка из баклажанов и фарша
- Риет из скумбрии
- Яйцо с икрой и майонезом
- Тоффикс кофе конфеты
- Суп со щавелем
- Грибной тарт с картофелем
- Шоколадный батончик рахат
- Творожный сырок с какао, Белавушка
- Чернослив в мацони (на завтрак)
- Нут варёный
- сырок Протеин Л
- Печенье овсяное светофор
- Маргеланская (китайская) редька
- Салат с сердечками, фасолью
- Брускетта гриль со шпинатным кремом
- Масло подсолнечное. Золотая семечка
- Скрэмбл классический
- Гуляш из свинины
- Картофель с яйцами
Метки: Как приготовить Десерт со сливками, калорийность 284,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
