Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Nesquick | 13 г |
Вода | 240 г |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 23.6 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7136 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3% | 15200 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.8% | 11200 г |
Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 8.1% | 5214 г |
Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2418 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.8% | 52941 г |
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 16.9% | 2500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.4% | 12857 г |
Витамин В9, фолаты | 0.477 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 83857 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 14.8% | 2821 г |
Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0954 мг | 20 мг | 0.5% | 2.1% | 20964 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 15.48 мг | 2500 мг | 0.6% | 2.5% | 16150 г |
Кальций, Ca | 16.64 мг | 1000 мг | 1.7% | 7.2% | 6010 г |
Магний, Mg | 15.89 мг | 400 мг | 4% | 16.9% | 2517 г |
Натрий, Na | 6.06 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.1% | 21452 г |
Сера, S | 0.85 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 117647 г |
Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 5.1% | 8333 г |
Хлор, Cl | 11.79 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.1% | 19508 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 15.7% | 2731 г |
Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.5% | 15789 г |
Кобальт, Co | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 4.2% | 10526 г |
Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
Медь, Cu | 1.57 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.8% | 63694 г |
Молибден, Mo | 0.53 мкг | 70 мкг | 0.8% | 3.4% | 13208 г |
Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 51887 г |
Фтор, F | 86.93 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.3% | 4601 г |
Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.7% | 23810 г |
Цинк, Zn | 0.8417 мг | 12 мг | 7% | 29.7% | 1426 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Несквик2 составляет 23,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 23.6 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 4.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 94 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|