Калорийность Морковь по-корейски. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морковь по-корейски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2297 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.9% | 2815 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.1% | 4308 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 7.9% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 12.3% | 1111 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2693 г |
| Органические кислоты | 25.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3200 мкг | 900 мкг | 355.6% | 485.1% | 28 г |
| Ретинол | 3.2 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 5.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.8% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 5.5% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.2 мг | 90 мг | 38% | 51.8% | 263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.5 мг | 15 мг | 23.3% | 31.8% | 429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.9% | 7143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7328 мг | 20 мг | 3.7% | 5% | 2729 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.2 мг | 2500 мг | 9.4% | 12.8% | 1067 г |
| Кальций, Ca | 18.2 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.5% | 5495 г |
| Магний, Mg | 22.4 мг | 400 мг | 5.6% | 7.6% | 1786 г |
| Натрий, Na | 32.7 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.4% | 3976 г |
| Сера, S | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 10204 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 5.2% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 439.2 мг | 2300 мг | 19.1% | 26.1% | 524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 6% | 2250 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.5% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 4.4 мкг | 10 мкг | 44% | 60% | 227 г |
| Литий, Li | 1.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1475 мг | 2 мг | 7.4% | 10.1% | 1356 г |
| Медь, Cu | 94.4 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 12.8% | 1059 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 19.5% | 700 г |
| Никель, Ni | 9.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 15094 г |
| Хром, Cr | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 11.5% | 1190 г |
| Цинк, Zn | 0.2574 мг | 12 мг | 2.1% | 2.9% | 4662 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь по-корейски составляет 73,33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 73.3 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 12.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 84.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРКОВЬ ПО-КОРЕЙСКИ
Морковь по-корейски богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 355,6 %, витамином C - 38 %, витамином E - 23,3 %, хлором - 19,1 %, кобальтом - 44 %, молибденом - 14,3 %
Чем полезен Морковь по-корейски
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Конфета Десерт Трюфельный Монако
- Салат с кальмарами
- Торт Лимонное кольцо
- БАД с цинком
- Сырочек Magija sokoladas ir sausainiu skonis 45г.
- Мороженое фрумелье банан
- Печеные шампиньоны
- Хлебцы хрустящие ржано-пшеничные
- Обед
- Полба с салатом
- Цезар
- Легкий вкусный ужин с кабачками
- Панини
- Лемон фреш
- Салат "Бурячок" со свеклой и соленым огурцом
- Голубец
- Голень
- Сыр плавленый сладкий сливочный
- Ахуительный бутер
- Бланманже с клубникой
- Паштет из Лимской фасоли с кунжутом
- Курица с фасолью и перцеи
- ПП Зефир
- Скрембл
- Рыба, запеченная с брокколи и перцем
- Смузи зелёный с кефиром
- АаКрем под мороженое болгарский-22
- Смесь с миндалём и барбарисом
- Борщ с авокадо
- Грудка запечённая в горчичном соусе
- Маоиас аромат дыма
- Кальмар, филе, копченый
- Салат с курицей, яйцом, огурцом и кукурузой
- Молочные брест сосиски
- Салат с яйцом, тунцом и огурцом
- Рис с томатами и сладким перцем
- Банановые маффины
- Суфле паровое из минтая
- Nuts & Olive Mix
- Бульон куриный
- Запеканка с тыкв.
- Скрэмбл с помидорами
- Салат: огурец, руккола, кедровые орехи, авокадо+оливковое масло 2,5г (общий вес до 150г)
- Коктейль банано яблочный
- Морковочка
- Сыр творожный сливочный
- Кофе
- Бедра куриные тушёные с луком и укропом
- Бургер из семги
- Творог с изюмом
- Молоко 0,1% обогащённое витаминам
- Белевская пастила
- Говяжий фарш
- Котлеты Мурманские с броколи
- Мёд мягкий
- Каша Геркулес 5 злаков
- Котлеты рыбные в микро
- 220630 КРЕМ-СУП ИЗ БРОККОЛИ
- Сухарики, запеченные в духовке
- Курица охлажденная
- Boruvkovy kolac, торт
- Салат микс с индейкой
- Grabita alla Mandorla
- Тартар из томатов
- Зельц Н Мясная Ферма 5+
- Ржаной хлеб с чесноком
- Хлебцы сухарики ржаные
- Карбонад тушеный
- Кофе CAPPUCCINO с шоколадной крошкой SV
- Готовый кофе CAPPUCCINO Tora Bika SV
- Протеин фундук
- Цветная капуста в панировке
- Ролл с лососем
- Готовый кофе Cappuccino ( пакет целый) SV
- Ролл Запечённый с лососем
- Креветки в панировке
- Минтай (замороженны) "Моя цена"
- Oven roasted turkey breast
- Овощное рагу
- Milk 2%
- Буженина по-княжески
- Минтай 30.06.2022
- Биточки из индейки
- Палтус жареный
- Шоколад темный бабаевский
- Чечевица с вялеными томатами и красным луком
- Комбуча
- Хлеб "Баварский"
- ККК Кекс с кремом под мороженое-22
- Рагу из индейки с картошкой
- Бефстроганов из куриного филе.
- Ундевит драже
- Баклажаны жаренные
- Бургер
- гималайская соль
- Калиевая бомба
- Котлета для бургера
- Куринные бедрышки запечённые
- Ролл Мумия
- Кешью соус
Метки: Морковь по-корейски калорийность 73,33 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Морковь по-корейски, калории, нутриенты, полезные свойства Морковь по-корейски
Калькуляторы
