Рецепт Суп рисовый на мясном бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп рисовый на мясном бульоне

Бульон из кур или индеек прозрачный 2500 г
Морковь, желтая (Пассерование) 50 г
Лук репчатый (Пассерование) 60 г
Масло подсолнечное 14 г
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 150 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп рисовый на мясном бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.3 ккал 1684 ккал 4.2% 5.9% 2362 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 7.6% 1854 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 8.8% 1600 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 3.8% 3650 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.5% 4000 г
Вода 100 г 2273 г 4.4% 6.2% 2273 г
Витамины
Витамин А, РЭ 84 мкг 900 мкг 9.3% 13% 1071 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.6% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 2.4% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 2.7% 5294 г
Витамин В4, холин 16.28 мг 500 мг 3.3% 4.6% 3071 г
Витамин В5, пантотеновая 0.146 мг 5 мг 2.9% 4.1% 3425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.125 мг 2 мг 6.3% 8.8% 1600 г
Витамин В9, фолаты 3.159 мкг 400 мкг 0.8% 1.1% 12662 г
Витамин В12, кобаламин 0.081 мкг 3 мкг 2.7% 3.8% 3704 г
Витамин C, аскорбиновая 1.45 мг 90 мг 1.6% 2.2% 6207 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.301 мг 15 мг 2% 2.8% 4983 г
Витамин Н, биотин 1.733 мкг 50 мкг 3.5% 4.9% 2885 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.6426 мг 20 мг 8.2% 11.5% 1218 г
Макроэлементы
Калий, K 112.56 мг 2500 мг 4.5% 6.3% 2221 г
Кальций, Ca 7.75 мг 1000 мг 0.8% 1.1% 12903 г
Кремний, Si 4.84 мг 30 мг 16.1% 22.6% 620 г
Магний, Mg 10.85 мг 400 мг 2.7% 3.8% 3687 г
Натрий, Na 104.61 мг 1300 мг 8% 11.2% 1243 г
Сера, S 36.43 мг 1000 мг 3.6% 5% 2745 г
Фосфор, P 51.5 мг 800 мг 6.4% 9% 1553 г
Хлор, Cl 158.09 мг 2300 мг 6.9% 9.7% 1455 г
Микроэлементы
Бор, B 30.8 мкг ~
Ванадий, V 21.72 мкг ~
Железо, Fe 0.688 мг 18 мг 3.8% 5.3% 2616 г
Йод, I 1.98 мкг 150 мкг 1.3% 1.8% 7576 г
Кобальт, Co 2.712 мкг 10 мкг 27.1% 38% 369 г
Марганец, Mn 0.0969 мг 2 мг 4.8% 6.7% 2064 г
Медь, Cu 46.56 мкг 1000 мкг 4.7% 6.6% 2148 г
Молибден, Mo 2.01 мкг 70 мкг 2.9% 4.1% 3483 г
Селен, Se 0.77 мкг 55 мкг 1.4% 2% 7143 г
Фтор, F 27.22 мкг 4000 мкг 0.7% 1% 14695 г
Хром, Cr 2.83 мкг 50 мкг 5.7% 8% 1767 г
Цинк, Zn 0.447 мг 12 мг 3.7% 5.2% 2685 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп рисовый на мясном бульоне составляет 71,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.3 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 100 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ НА МЯСНОМ БУЛЬОНЕ

Суп рисовый на мясном бульоне богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,1 %, кобальтом - 27,1 %

Чем полезен Суп рисовый на мясном бульоне

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп рисовый на мясном бульоне, калорийность 71,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рисовый на мясном бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты