Рецепт Печенье курабье 12,07,22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье курабье 12,07,22

Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 350 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 200 г
Сахарная пудра 100.2 г
Яйцо куриное 55.1 г
Яичный желток куриный 37.5 г
Соль поваренная пищевая 2.6 г
Джем Абрикосовый [Махеевъ] 132 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье курабье 12,07,22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 415.4 ккал 1684 ккал 24.7% 5.9% 405 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 1.8% 1333 г
Жиры 21.3 г 56 г 38% 9.1% 263 г
Углеводы 49.5 г 219 г 22.6% 5.4% 442 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 23.1 г 2273 г 1% 0.2% 9840 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 204.8 мкг 900 мкг 22.8% 5.5% 439 г
Ретинол 0.188 мг ~
бета Каротин 0.099 мг 5 мг 2% 0.5% 5051 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.2% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 0.8% 2903 г
Витамин В4, холин 54.26 мг 500 мг 10.9% 2.6% 921 г
Витамин В5, пантотеновая 0.264 мг 5 мг 5.3% 1.3% 1894 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.3% 7143 г
Витамин В9, фолаты 1.398 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 28612 г
Витамин В12, кобаламин 0.11 мкг 3 мкг 3.7% 0.9% 2727 г
Витамин D, кальциферол 0.81 мкг 10 мкг 8.1% 1.9% 1235 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.351 мг 15 мг 2.3% 0.6% 4274 г
Витамин Н, биотин 3.664 мкг 50 мкг 7.3% 1.8% 1365 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.4428 мг 20 мг 2.2% 0.5% 4517 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.1 мг 2500 мг 0.7% 0.2% 13812 г
Кальций, Ca 13.33 мг 1000 мг 1.3% 0.3% 7502 г
Магний, Mg 1.46 мг 400 мг 0.4% 0.1% 27397 г
Натрий, Na 127.07 мг 1300 мг 9.8% 2.4% 1023 г
Сера, S 20 мг 1000 мг 2% 0.5% 5000 г
Фосфор, P 39.8 мг 800 мг 5% 1.2% 2010 г
Хлор, Cl 193 мг 2300 мг 8.4% 2% 1192 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.532 мг 18 мг 3% 0.7% 3383 г
Йод, I 2.67 мкг 150 мкг 1.8% 0.4% 5618 г
Кобальт, Co 1.656 мкг 10 мкг 16.6% 4% 604 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Медь, Cu 12.53 мкг 1000 мкг 1.3% 0.3% 7981 г
Молибден, Mo 1.216 мкг 70 мкг 1.7% 0.4% 5757 г
Селен, Se 4.552 мкг 55 мкг 8.3% 2% 1208 г
Фтор, F 4.1 мкг 4000 мкг 0.1% 97561 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 0.3% 9091 г
Цинк, Zn 0.2273 мг 12 мг 1.9% 0.5% 5279 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.104 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.083 г ~
Лейцин 0.138 г ~
Лизин 0.113 г ~
Метионин 0.047 г ~
Метионин + Цистеин 0.079 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.078 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.142 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.086 г ~
Аспарагиновая кислота 0.144 г ~
Глицин 0.053 г ~
Глутаминовая кислота 0.219 г ~
Пролин 0.062 г ~
Серин 0.124 г ~
Тирозин 0.067 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 143.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.853 г ~
6:0 Капроновая 0.189 г ~
8:0 Каприловая 0.164 г ~
10:0 Каприновая 0.431 г ~
12:0 Лауриновая 0.552 г ~
14:0 Миристиновая 1.788 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.741 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 1.77 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.924 г min 16.8 г 41.2% 9.9%
14:1 Миристолеиновая 0.192 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.677 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.441 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.829 г от 11.2 до 20.6 г 7.4% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.261 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Печенье курабье 12,07,22 составляет 415,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 415.4 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 21.3 г -%
Углеводы 49.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 23.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ КУРАБЬЕ 12,07,22

Печенье курабье 12,07,22 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,8 %, кобальтом - 16,6 %

Чем полезен Печенье курабье 12,07,22

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье курабье 12,07,22, калорийность 415,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье курабье 12,07,22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги