Рецепт Батончик BITE «Малина». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик BITE «Малина»

Финики 150 г
Яблоко сушеное 50 г
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная 30 г
Клюква сушеная, подслащенная 10 г
Малина 30 г
Мускатный орех, молотый 1 г
Гвоздика, молотая 1 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик BITE «Малина»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 326 ккал 1684 ккал 19.4% 6% 517 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 1.2% 2621 г
Жиры 8.4 г 56 г 15% 4.6% 667 г
Углеводы 58.5 г 219 г 26.7% 8.2% 374 г
Углеводы (общие) 6.6 г ~
Пищевые волокна 9.4 г 20 г 47% 14.4% 213 г
Вода 18 г 2273 г 0.8% 0.2% 12628 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 0.2% 19149 г
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.2% 15152 г
бета Криптоксантин 0.676 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.52 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 1% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 1% 3103 г
Витамин В4, холин 11.94 мг 500 мг 2.4% 0.7% 4188 г
Витамин В5, пантотеновая 0.651 мг 5 мг 13% 4% 768 г
Витамин В6, пиридоксин 0.133 мг 2 мг 6.7% 2.1% 1504 г
Витамин В9, фолаты 13.604 мкг 400 мкг 3.4% 1% 2940 г
Витамин C, аскорбиновая 3.78 мг 90 мг 4.2% 1.3% 2381 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.624 мг 15 мг 4.2% 1.3% 2404 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 2.748 мкг 50 мкг 5.5% 1.7% 1820 г
Витамин К, филлохинон 4.1 мкг 120 мкг 3.4% 1% 2927 г
Витамин РР, НЭ 1.5697 мг 20 мг 7.8% 2.4% 1274 г
Ниацин 0.732 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 437.5 мг 2500 мг 17.5% 5.4% 571 г
Кальций, Ca 73.48 мг 1000 мг 7.3% 2.2% 1361 г
Кремний, Si 104.34 мг 30 мг 347.8% 106.7% 29 г
Магний, Mg 62.81 мг 400 мг 15.7% 4.8% 637 г
Натрий, Na 106.03 мг 1300 мг 8.2% 2.5% 1226 г
Сера, S 17.08 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 5855 г
Фосфор, P 79.9 мг 800 мг 10% 3.1% 1001 г
Хлор, Cl 129.76 мг 2300 мг 5.6% 1.7% 1773 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 118.6 мкг ~
Бор, B 79.2 мкг ~
Ванадий, V 3.86 мкг ~
Железо, Fe 2.723 мг 18 мг 15.1% 4.6% 661 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 21429 г
Кобальт, Co 0.378 мкг 10 мкг 3.8% 1.2% 2646 г
Литий, Li 3.96 мкг ~
Марганец, Mn 0.7896 мг 2 мг 39.5% 12.1% 253 г
Медь, Cu 286.36 мкг 1000 мкг 28.6% 8.8% 349 г
Молибден, Mo 2.86 мкг 70 мкг 4.1% 1.3% 2448 г
Никель, Ni 15.528 мкг ~
Рубидий, Rb 38.8 мкг ~
Селен, Se 4.363 мкг 55 мкг 7.9% 2.4% 1261 г
Стронций, Sr 48.5 мкг ~
Фтор, F 5.16 мкг 4000 мкг 0.1% 77519 г
Хром, Cr 35.5 мкг 50 мкг 71% 21.8% 141 г
Цинк, Zn 0.5023 мг 12 мг 4.2% 1.3% 2389 г
Цирконий, Zr 10.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.92 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 57.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.137 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.063 г ~
Лизин 0.038 г ~
Метионин 0.016 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.043 г ~
Аспарагиновая кислота 0.083 г ~
Глицин 0.04 г ~
Глутаминовая кислота 0.191 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.044 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.272 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.1 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.044 г ~
8:0 Каприловая 0.543 г ~
10:0 Каприновая 0.432 г ~
12:0 Лауриновая 3.437 г ~
14:0 Миристиновая 1.449 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.674 г ~
18:0 Стеариновая 0.405 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.36 г min 16.8 г 2.1% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.351 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.108 г от 11.2 до 20.6 г 1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.103 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Батончик BITE «Малина» составляет 326 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 326 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 8.4 г -%
Углеводы 58.5 г -%
Пищевые волокна 9.4 г -%
Вода 18 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК BITE «МАЛИНА»

Батончик BITE «Малина» богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 13 %, калием - 17,5 %, кремнием - 347,8 %, магнием - 15,7 %, железом - 15,1 %, марганцем - 39,5 %, медью - 28,6 %, хромом - 71 %

Чем полезен Батончик BITE «Малина»

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батончик BITE «Малина», калорийность 326 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик BITE «Малина», рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги