Рецепт Конфеты семка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты семка

Масло какао 25 г
Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию 7 г
Стевия [NovaSweet] 20 г
Арахис жареный 30 г
Подсолнечник, семечки 20 г
Молоко козье сухое 11 г
Миндальная Мука [Now] 10 г
Виноградный джем 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты семка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 572.5 ккал 1684 ккал 34% 5.9% 294 г
Белки 15 г 76 г 19.7% 3.4% 507 г
Жиры 50.9 г 56 г 90.9% 15.9% 110 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 1% 1825 г
Углеводы (общие) 2.9 г ~
Пищевые волокна 5.2 г 20 г 26% 4.5% 385 г
Вода 14.6 г 2273 г 0.6% 0.1% 15568 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.1 мкг 900 мкг 2.7% 0.5% 3734 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Лютеин + Зеаксантин 1.925 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.423 мг 1.5 мг 28.2% 4.9% 355 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 0.8% 2222 г
Витамин В4, холин 24.15 мг 500 мг 4.8% 0.8% 2070 г
Витамин В5, пантотеновая 0.494 мг 5 мг 9.9% 1.7% 1012 г
Витамин В6, пиридоксин 0.357 мг 2 мг 17.9% 3.1% 560 г
Витамин В9, фолаты 70.298 мкг 400 мкг 17.6% 3.1% 569 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 0.1% 13846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.595 мг 15 мг 50.6% 8.8% 197 г
Витамин Н, биотин 5.805 мкг 50 мкг 11.6% 2% 861 г
Витамин К, филлохинон 7.3 мкг 120 мкг 6.1% 1.1% 1644 г
Витамин РР, НЭ 7.1443 мг 20 мг 35.7% 6.2% 280 г
Ниацин 5.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 558.39 мг 2500 мг 22.3% 3.9% 448 г
Кальций, Ca 149.88 мг 1000 мг 15% 2.6% 667 г
Кремний, Si 21.972 мг 30 мг 73.2% 12.8% 137 г
Магний, Mg 153.53 мг 400 мг 38.4% 6.7% 261 г
Натрий, Na 39.61 мг 1300 мг 3% 0.5% 3282 г
Сера, S 115.12 мг 1000 мг 11.5% 2% 869 г
Фосфор, P 230.6 мг 800 мг 28.8% 5% 347 г
Хлор, Cl 17.67 мг 2300 мг 0.8% 0.1% 13016 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 444.6 мкг ~
Бор, B 88.3 мкг ~
Ванадий, V 57.05 мкг ~
Железо, Fe 2.405 мг 18 мг 13.4% 2.3% 748 г
Йод, I 2.13 мкг 150 мкг 1.4% 0.2% 7042 г
Кобальт, Co 2.743 мкг 10 мкг 27.4% 4.8% 365 г
Литий, Li 4.068 мкг ~
Марганец, Mn 0.791 мг 2 мг 39.6% 6.9% 253 г
Медь, Cu 650.78 мкг 1000 мкг 65.1% 11.4% 154 г
Молибден, Mo 6.31 мкг 70 мкг 9% 1.6% 1109 г
Никель, Ni 27.264 мкг ~
Рубидий, Rb 12.1 мкг ~
Селен, Se 10.384 мкг 55 мкг 18.9% 3.3% 530 г
Стронций, Sr 129 мкг ~
Титан, Ti 15.9 мкг ~
Фтор, F 38.56 мкг 4000 мкг 1% 0.2% 10373 г
Хром, Cr 2.8 мкг 50 мкг 5.6% 1% 1786 г
Цинк, Zn 2.0521 мг 12 мг 17.1% 3% 585 г
Цирконий, Zr 46.76 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.283 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.091 г ~
Аргинин* 0.305 г ~
Валин 0.18 г ~
Гистидин* 0.088 г ~
Изолейцин 0.116 г ~
Лейцин 0.225 г ~
Лизин 0.12 г ~
Метионин 0.066 г ~
Метионин + Цистеин 0.134 г ~
Треонин 0.152 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.176 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.267 г ~
Заменимые аминокислоты 2.229 г ~
Аланин 0.145 г ~
Аспарагиновая кислота 0.305 г ~
Глицин 0.189 г ~
Глутаминовая кислота 0.695 г ~
Пролин 0.206 г ~
Серин 0.138 г ~
Тирозин 0.092 г ~
Цистеин 0.067 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 9.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 17.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 41.875 мг ~
бета Ситостерол 25 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 16.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.023 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.163 г ~
18:0 Стеариновая 7.658 г ~
22:0 Бегеновая 0.05 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.193 г min 16.8 г 84.5% 14.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.042 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.306 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.787 г от 11.2 до 20.6 г 87.4% 15.3%
18:2 Линолевая (ud) 5.928 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
Прочие вещества
Кофеин 4.2 мг ~
Теобромин 142.625 мг ~

Энергетическая ценность Конфеты семка составляет 572,5 кКал.

  • Порция = 13 гр (74.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 572.5 кКал -%
Белки 15 г -%
Жиры 50.9 г -%
Углеводы 12 г -%
Пищевые волокна 5.2 г -%
Вода 14.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ СЕМКА

Конфеты семка богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 28,2 %, витамином B6 - 17,9 %, витамином B9 - 17,6 %, витамином E - 50,6 %, витамином H - 11,6 %, витамином PP - 35,7 %, калием - 22,3 %, кальцием - 15 %, кремнием - 73,2 %, магнием - 38,4 %, фосфором - 28,8 %, железом - 13,4 %, кобальтом - 27,4 %, марганцем - 39,6 %, медью - 65,1 %, селеном - 18,9 %, цинком - 17,1 %

Чем полезен Конфеты семка

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты семка, калорийность 572,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты семка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги