Рецепт рассол. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты рассол

Соль поваренная пищевая 90 г
Сахар песок 50 г
Уксус 9% 30 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рассол".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.1 ккал 1684 ккал 0.7% 5.8% 13917 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 11.6% 7300 г
Вода 92 г 2273 г 4% 33.1% 2471 г
Макроэлементы
Калий, K 0.57 мг 2500 мг 438596 г
Кальций, Ca 23.96 мг 1000 мг 2.4% 19.8% 4174 г
Магний, Mg 2.08 мг 400 мг 0.5% 4.1% 19231 г
Натрий, Na 2087.01 мг 1300 мг 160.5% 1326.4% 62 г
Сера, S 10.6 мг 1000 мг 1.1% 9.1% 9434 г
Фосфор, P 4 мг 800 мг 0.5% 4.1% 20000 г
Хлор, Cl 3218.08 мг 2300 мг 139.9% 1156.2% 71 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.166 мг 18 мг 0.9% 7.4% 10843 г
Кобальт, Co 0.808 мкг 10 мкг 8.1% 66.9% 1238 г
Марганец, Mn 0.0149 мг 2 мг 0.7% 5.8% 13423 г
Медь, Cu 15.14 мкг 1000 мкг 1.5% 12.4% 6605 г
Молибден, Mo 5.928 мкг 70 мкг 8.5% 70.2% 1181 г
Фтор, F 89.82 мкг 4000 мкг 2.2% 18.2% 4453 г
Цинк, Zn 0.0323 мг 12 мг 0.3% 2.5% 37152 г

Энергетическая ценность рассол составляет 12,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РАССОЛ

рассол богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 139,9 %

Чем полезен рассол

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить рассол, калорийность 12,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления рассол, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги