Калорийность Отруби ржаные. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Отруби ржаные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 8.6% | 608 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2.9% | 1806 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 4.8% | 1095 г |
Энергетическая ценность Отруби ржаные составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 190 кКал | -% | |
| Белки | 12.5 г | -% | |
| Жиры | 3.1 г | -% | |
| Углеводы | 20 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Желудок куриный
- Сырники
- Котлеты домашние
- Творожный манник с яблоком
- Клоу Слоу
- Судак запечённый в кунжуте. 1500 ккал
- Фрикадельки
- Порт капкейк овсяный
- Булочки Синнабон
- Печень в сметане 27 августа
- Кабачки тушеные с индейкой
- Котлеты филе+свинина
- Свекольник Вкусвилл
- Рулетик из цукини с сыром
- Шпинатные блины с курицей. 1800 ккал
- Сыр безлактозный фитнес ВкусВилл
- Капуста квашеная с морковью и клюквой
- Хек тушенный***
- Кабачок с помидором и фетой
- Молоко Верея 1,5%
- Картошка тушеная 27 августа
- Кофе Маркони арома
- Десерт (кунж.паста + кокос.стружка + семечки + какао)
- Йогурт с пюре манго. 1200 ккал
- Кабачки
- Гранд чиз бургер кинг
- Бисквит с сыром безлактозный
- Кислое молоко Верея 0,1%
- Запеканка кабачок
- Салат с морковью и патиссонами 27.08.22
- манка
- Шейка свиная москва
- Картофель в духовке
- Мимоза
- Овсяноблин с лососем. 1200 ккал
- Клубника с сахаром
- Лапша морковная на курином яйце
- Кальмар на гриле. 1500 ккал
- Оладьи с творогом
- Ирис
- Оливье
- Греческий салат. 1800 ккал
- Заправка на греческий салат
- ТОМ ЯМ
- ♡
- Суп пюре
- "Полукотлета"
- Тефтели из индейки с бешамель
- Салат из тунца консервированного натурального с помидорами и сыром (Светин) 2022.08.27
- Сендвич с яйцом и авокадо. 1800 ккал
- Какао-порошок обезжиренный Dr.Oetker
- Смузи с йогуртом (орехи, овсянка)
- Творожный сыр
- Каша с орехами. 1200 ккал
- Суп гороховый с курицей
- Hanimellee
- Алу Гоби Матар
- Печень индейки
- Курица с картошкой в сливках
- Яблочные оладьи. 1200 ккал
- Оладушки из крабовых палочек
- Закуска идеальное осеннее сочетание
- Куриное филе в сливочно-чесночном соусе
- Тушенная капуста 27.08.22
- Майонез домашний 55%
- Омлет
- Dessert малина
- Суп из фрикаделек
- Пироженные с фасоли 2
- Овсяные котлеты
- Утренний коктейль (ККА)
- Зелёный гарнир + грудки "Цезарь"
- Кальмар с горошком
- Молочная рисовая каша с курагой
- Омлет с перцем
- Булочка
- Салат из морской капусты с огурцом
- Салат
- Паштет из куриной печени Тихонова 6.0
- Блинчики с творогом
- Ореховый протеиновый батончик
- Паштет гусиный
- Мороженое
- Салат малибу
- Паста Иль патио с томатным соусом
- Десерт «Тирамису», веган [ВкусВилл]
- Гуакамоле красное
- Хлеб для тостау з насеннем сланечнику
- Крем тёмный шоколад
- Сыр колбасный с грибами
- Чизкейк с фундуком
- Пирог тыквенный
- Бризоли в вафельных листах (Голда)
- Соус для лагмана
- бутерброд с сыром 45 % и маслом (копия)
- Лечо дядя ваня
- Перец фаршированный
- Rudzu maize
- Колбаса Н Ветчина из бедра Индейки Атяшево
- Молочный коктейль с фиником
Метки: Отруби ржаные калорийность 190 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Отруби ржаные, калории, нутриенты, полезные свойства Отруби ржаные
Калькуляторы
