Рецепт Заправка на салат с ростбифом ПФ Рокстар. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заправка на салат с ростбифом ПФ Рокстар

Уксус винный, красный	12 г
Горчица Зернистая с Горчичными Зернами [Горлинка]	25 г
Масло Оливковое [Rio D'oro]	75 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка на салат с ростбифом ПФ Рокстар".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	642.1 ккал	1684 ккал	38.1%	5.9%	262 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	0.5%	3455 г
Жиры	70.4 г	56 г	125.7%	19.6%	80 г
Углеводы	2.2 г	219 г	1%	0.2%	9955 г
Вода	24.7 г	2273 г	1.1%	0.2%	9202 г
Витамины
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%		180000 г
Макроэлементы
Калий, K	4.25 мг	2500 мг	0.2%		58824 г
Кальций, Ca	0.65 мг	1000 мг	0.1%		153846 г
Магний, Mg	0.44 мг	400 мг	0.1%		90909 г
Натрий, Na	0.87 мг	1300 мг	0.1%		149425 г
Сера, S	0.04 мг	1000 мг			2500000 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%		88889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.049 мг	18 мг	0.3%		36735 г
Марганец, Mn	0.005 мг	2 мг	0.3%		40000 г
Медь, Cu	1.09 мкг	1000 мкг	0.1%		91743 г
Цинк, Zn	0.0033 мг	12 мг			363636 г

Энергетическая ценность Заправка на салат с ростбифом ПФ Рокстар составляет 642,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	642.1 кКал	-%
	Белки	2.2 г	-%
	Жиры	70.4 г	-%
	Углеводы	2.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	24.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Заправка на салат с ростбифом ПФ Рокстар, калорийность 642,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заправка на салат с ростбифом ПФ Рокстар, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе