Рецепт Желе творожное со смородиной 21.12.22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе творожное со смородиной 21.12.22
| Желатин пищевой | 11 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 116 г |
| Смородина черная | 135 г |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 238 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе творожное со смородиной 21.12.22".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 18.3% | 1000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.9% | 6222 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.9% | 1538 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.7% | 10976 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.1% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.7% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.2% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 8.71 мг | 500 мг | 1.7% | 3.1% | 5741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 5.7% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.37 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 16878 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2.8% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.6 мг | 90 мг | 59.6% | 109.4% | 168 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 2.6% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 1.377 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.1% | 3631 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.629 мг | 20 мг | 3.1% | 5.7% | 3180 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.12 мг | 2500 мг | 5.1% | 9.4% | 1967 г |
| Кальций, Ca | 52.67 мг | 1000 мг | 5.3% | 9.7% | 1899 г |
| Кремний, Si | 16.28 мг | 30 мг | 54.3% | 99.6% | 184 г |
| Магний, Mg | 13.25 мг | 400 мг | 3.3% | 6.1% | 3019 г |
| Натрий, Na | 20.28 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.9% | 6410 г |
| Сера, S | 7.2 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 13889 г |
| Фосфор, P | 36.3 мг | 800 мг | 4.5% | 8.3% | 2204 г |
| Хлор, Cl | 26.71 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.2% | 8611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.414 мг | 18 мг | 2.3% | 4.2% | 4348 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.9% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 1.276 мкг | 10 мкг | 12.8% | 23.5% | 784 г |
| Литий, Li | 0.241 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0514 мг | 2 мг | 2.6% | 4.8% | 3891 г |
| Медь, Cu | 71.71 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 13.2% | 1395 г |
| Молибден, Mo | 7.564 мкг | 70 мкг | 10.8% | 19.8% | 925 г |
| Никель, Ni | 0.428 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.524 мкг | 55 мкг | 1% | 1.8% | 10496 г |
| Стронций, Sr | 7.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 43764 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.4% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1266 мг | 12 мг | 1.1% | 2% | 9479 г |
| Цирконий, Zr | 2.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.156 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.441 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Пролин | 0.319 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% |
Энергетическая ценность Желе творожное со смородиной 21.12.22 составляет 54,5 кКал.
- Порция = 505 гр (275.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.5 кКал | -% | |
| Белки | 7.6 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 85.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ ТВОРОЖНОЕ СО СМОРОДИНОЙ 21.12.22
Желе творожное со смородиной 21.12.22 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 59,6 %, кремнием - 54,3 %, кобальтом - 12,8 %
Чем полезен Желе творожное со смородиной 21.12.22
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша манная кукурузная
- Магкейк арахисовый
- Запечёный минтай
- Запеканка творожно-грушевая 14.9.23
- Мясной заливной пирог
- Мясо цыплят бройлеров: голень с коже
- Салат из ог., пом., с мазиком (копия)
- Медальоны кур.грудка филе в рис.хлопьях (ВкусВилл)
- Фасолевый суп
- Девит 50000
- Болонезе с курфаршем и Dolmio 14.9.22
- Медальоны филе грудки в рис.хлопьях (ВкусВилл) жареные
- Фарш драник
- Хлебцы фитстарт лесные яг
- Филе куриной грудки гриль с кавказскими травами
- Бананоблин с нуттелой
- Оладьи печеночные
- Куриная грудка в соусе
- Молодный коктейль клубника [Angelato]
- Каша гречневая с грибами
- Салат витаминный Аня
- Гранола 15.09
- Чай
- Салат Здоровье
- Котлета для бургера Телятина
- Куриный салат с манго, огурцом, красным перцем и медово-горчичной заправкой
- Фарш свинина +филе курицы
- Куриный террин 184 гр.
- Опонецкий рыбный рулет + овощи на гриле
- Омлет
- Куриное бедро тушеное с луком и морковью
- Котлеты в горчичном соусе 304 гр.
- Салат "Витаминный"
- Ролл сливочный лосось с трюфельной пастой
- Мясо со французски с бешамелью
- Фрунчоза с овощами и грибами в соевом соусе
- Котл с сыром
- Оладушки
- Сыр Formaggio
- Суп гороховый
- Рисовая лапша
- Треска тушёная
- Протеиновые батончик shugabar арахис и карамель
- Бутерброд с маслом и сыром
- Желудки куриные в мул/вар
- Фунчоза мелкая
- Треска тушёная
- מיקסר 4 דגנים וירקות עם טונה
- Чай черный с сахаром и лимоном
- Салат из помидоров и болгарского перца
- Сыр Limburger 20%
- Тушеная говядина с бараниной
- Запеканка картофельная с мясом птицы
- рулет из курицы с начинкой из творога и пюре из свеклы
- Ветчина Dulano lidl
- Шампиньоны в сметане
- Горяяий бутерброд с яйцом
- Чиабатта ржаная
- Двойной чизбургер
- Сухарики со специями
- Маршмеллоу-крем Клубника со сливками
- Крекер Краб
- Набор конфет шоколадных «O'Zera» Milk & White Cream, 200 г
- Бутерброд с клубничным вареньем
- Пирог с сулугуни
- Запеканка из тыквы с картошкой
- Запеканка с капустой и филе
- Шарлотка
- Мороженое протеин. шокол. (Gelatelli)
- Грушевый пирог [хачапури и вино]
- Кешью и инжир конфета
- Омлет с нори
- Творожная запеканка
- Вок
- Пирожки с картошкой
- Вино сухое красное
- Десерт из моркови со вкусом имбиря корицы
- Яичница
- Рыбный суп (из скумбрии)
- помело зелёное
- Колбаса сервелад Европейский 257
- Сельдь под шубой
- Рагу овощное с мясом птицы
- Рулеты с творогом
- Батончик протеиновый chika layers crispy coocies
- Куриный рулет запеченный
- Мякоть бедра тушеная в сметане с луком
- Бальзам вишня
- Аджансандали
- палочки saltletts
- Грибы с творогом
- Хлеб деревенский пекарня
- Delikatess Bacon
- Овсяноблин с сыром
- Шаверма в лаваше
- Смузи-сок для гранолы
- Бульон свиной
- Гранола ♡
- Рваная свинина в афганском казане (шея)
- Суп по итальянски (ярмарка)
Метки: Как приготовить Желе творожное со смородиной 21.12.22, калорийность 54,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе творожное со смородиной 21.12.22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Кекс тыквенно-морковный
310.6
5
16.8
33.5
5
Нерка запечённая с овощами
108.3
11.3
4.7
5
18
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Интересные блоги
