Рецепт Фитнес печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фитнес печенье

Фитнес печенье готовая смесь 350 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 97 г
Вода 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фитнес печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 448.4 ккал 1684 ккал 26.6% 5.9% 376 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 2.3% 974 г
Жиры 22 г 56 г 39.3% 8.8% 255 г
Углеводы 54.9 г 219 г 25.1% 5.6% 399 г
Вода 15.3 г 2273 г 0.7% 0.2% 14856 г
Витамины
Витамин А, РЭ 145.6 мкг 900 мкг 16.2% 3.6% 618 г
Ретинол 0.132 мг ~
бета Каротин 0.085 мг 5 мг 1.7% 0.4% 5882 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 0.3% 8182 г
Витамин В4, холин 4.19 мг 500 мг 0.8% 0.2% 11933 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 45455 г
Витамин D, кальциферол 0.334 мкг 10 мкг 3.3% 0.7% 2994 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.223 мг 15 мг 1.5% 0.3% 6726 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.0446 мг 20 мг 0.2% 44843 г
Макроэлементы
Калий, K 3.34 мг 2500 мг 0.1% 74850 г
Кальций, Ca 3.09 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 32362 г
Магний, Mg 0.09 мг 400 мг 444444 г
Натрий, Na 1.64 мг 1300 мг 0.1% 79268 г
Сера, S 1.21 мг 1000 мг 0.1% 82645 г
Фосфор, P 4.2 мг 800 мг 0.5% 0.1% 19048 г
Хлор, Cl 0.13 мг 2300 мг 1769231 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.045 мг 18 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 0.61 мкг 1000 мкг 0.1% 163934 г
Молибден, Mo 0.147 мкг 70 мкг 0.2% 47619 г
Селен, Se 0.223 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 24664 г
Фтор, F 9.82 мкг 4000 мкг 0.2% 40733 г
Цинк, Zn 0.0223 мг 12 мг 0.2% 53812 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.02 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 42.37 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.834 г ~
6:0 Капроновая 0.185 г ~
8:0 Каприловая 0.161 г ~
10:0 Каприновая 0.421 г ~
12:0 Лауриновая 0.54 г ~
14:0 Миристиновая 1.746 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.488 г ~
18:0 Стеариновая 1.677 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.974 г min 16.8 г 35.6% 7.9%
14:1 Миристолеиновая 0.187 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.638 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.069 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.557 г от 11.2 до 20.6 г 5% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.187 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Фитнес печенье составляет 448,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 448.4 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 22 г -%
Углеводы 54.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 15.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФИТНЕС ПЕЧЕНЬЕ

Фитнес печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,2 %

Чем полезен Фитнес печенье

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фитнес печенье, калорийность 448,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фитнес печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги