Рецепт Неженка из груши. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Неженка из груши

Груша (Тушение) 3000 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 330 г
Эритрит [Polezzno] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Неженка из груши".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88.7 ккал 1684 ккал 5.3% 6% 1899 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 1.9% 5846 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 2.8% 4000 г
Углеводы 17.4 г 219 г 7.9% 8.9% 1259 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 16.9% 667 г
Вода 75.2 г 2273 г 3.3% 3.7% 3023 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.9 мкг 900 мкг 0.9% 1% 11392 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.3% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 1.8% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 4.7% 2368 г
Витамин В4, холин 9.07 мг 500 мг 1.8% 2% 5513 г
Витамин В5, пантотеновая 0.147 мг 5 мг 2.9% 3.3% 3401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 2.3% 5000 г
Витамин В9, фолаты 1.241 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 32232 г
Витамин В12, кобаламин 0.062 мкг 3 мкг 2.1% 2.4% 4839 г
Витамин C, аскорбиновая 2.27 мг 90 мг 2.5% 2.8% 3965 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.444 мг 15 мг 3% 3.4% 3378 г
Витамин Н, биотин 0.504 мкг 50 мкг 1% 1.1% 9921 г
Витамин К, филлохинон 4.8 мкг 120 мкг 4% 4.5% 2500 г
Витамин РР, НЭ 0.415 мг 20 мг 2.1% 2.4% 4819 г
Ниацин 0.121 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 202.61 мг 2500 мг 8.1% 9.1% 1234 г
Кальций, Ca 58.23 мг 1000 мг 5.8% 6.5% 1717 г
Кремний, Si 6.09 мг 30 мг 20.3% 22.9% 493 г
Магний, Mg 16.4 мг 400 мг 4.1% 4.6% 2439 г
Натрий, Na 30.97 мг 1300 мг 2.4% 2.7% 4198 г
Сера, S 15.36 мг 1000 мг 1.5% 1.7% 6510 г
Фосфор, P 43.6 мг 800 мг 5.5% 6.2% 1835 г
Хлор, Cl 30.59 мг 2300 мг 1.3% 1.5% 7519 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 111.7 мкг ~
Бор, B 132 мкг ~
Ванадий, V 5.08 мкг ~
Железо, Fe 2.308 мг 18 мг 12.8% 14.4% 780 г
Йод, I 1.39 мкг 150 мкг 0.9% 1% 10791 г
Кобальт, Co 10.173 мкг 10 мкг 101.7% 114.7% 98 г
Литий, Li 3.045 мкг ~
Марганец, Mn 0.0668 мг 2 мг 3.3% 3.7% 2994 г
Медь, Cu 127.67 мкг 1000 мкг 12.8% 14.4% 783 г
Молибден, Mo 5.075 мкг 70 мкг 7.3% 8.2% 1379 г
Никель, Ni 17.256 мкг ~
Рубидий, Rb 44.7 мкг ~
Селен, Se 0.461 мкг 55 мкг 0.8% 0.9% 11931 г
Стронций, Sr 70.04 мкг ~
Фтор, F 14.49 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 27605 г
Хром, Cr 1.83 мкг 50 мкг 3.7% 4.2% 2732 г
Цинк, Zn 0.3203 мг 12 мг 2.7% 3% 3746 г
Цирконий, Zr 4.47 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.519 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Лактоза 1.6 г ~
Сахароза 7.7 г ~
Фруктоза 5.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.54 г ~
Аргинин* 0.053 г ~
Валин 0.084 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.08 г ~
Лейцин 0.093 г ~
Лизин 0.095 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.04 г ~
Треонин 0.069 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.075 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.127 г ~
Заменимые аминокислоты 0.85 г ~
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.224 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.228 г ~
Пролин 0.105 г ~
Серин 0.07 г ~
Тирозин 0.055 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.32 г min 16.8 г 1.9% 2.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.306 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.022 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Неженка из груши составляет 88,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 88.7 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 17.4 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 75.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НЕЖЕНКА ИЗ ГРУШИ

Неженка из груши богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,3 %, железом - 12,8 %, кобальтом - 101,7 %, медью - 12,8 %

Чем полезен Неженка из груши

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Неженка из груши, калорийность 88,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Неженка из груши, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги