Рецепт Творожные конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожные конфеты
| Творог 2% жирности | 472 г |
| Мак, семя | 60 г |
| Яблочное пюре | 100 г |
| Груша сушеная | 46 г |
| Яблоко сушеное | 47 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 108 г |
| Вода | 220 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожные конфеты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.5 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1190 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 9.7% | 731 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.7% | 1514 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 5.4% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6% | 1176 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3486 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 19565 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 5.2% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 21.57 мг | 500 мг | 4.3% | 3% | 2318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 1.9% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 4.5% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.91 мкг | 400 мкг | 5.7% | 4% | 1746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.592 мкг | 3 мкг | 19.7% | 13.9% | 507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 1% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 4.261 мкг | 50 мкг | 8.5% | 6% | 1173 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.3% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9504 мг | 20 мг | 9.8% | 6.9% | 1025 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.37 мг | 2500 мг | 9.3% | 6.6% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 168.69 мг | 1000 мг | 16.9% | 11.9% | 593 г |
| Кремний, Si | 2.849 мг | 30 мг | 9.5% | 6.7% | 1053 г |
| Магний, Mg | 45.35 мг | 400 мг | 11.3% | 8% | 882 г |
| Натрий, Na | 29.94 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.6% | 4342 г |
| Сера, S | 130.14 мг | 1000 мг | 13% | 9.2% | 768 г |
| Фосфор, P | 154.4 мг | 800 мг | 19.3% | 13.6% | 518 г |
| Хлор, Cl | 56.23 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.7% | 4090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.482 мг | 18 мг | 8.2% | 5.8% | 1215 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 1.922 мкг | 10 мкг | 19.2% | 13.6% | 520 г |
| Литий, Li | 0.342 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4318 мг | 2 мг | 21.6% | 15.3% | 463 г |
| Медь, Cu | 183.58 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 13% | 545 г |
| Молибден, Mo | 4.316 мкг | 70 мкг | 6.2% | 4.4% | 1622 г |
| Никель, Ni | 4.222 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.345 мкг | 55 мкг | 26.1% | 18.4% | 383 г |
| Стронций, Sr | 7.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.55 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10944 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.9% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.208 мг | 12 мг | 1.7% | 1.2% | 5769 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.821 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 25.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.263 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.4% |
Энергетическая ценность Творожные конфеты составляет 141,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 141.5 кКал | -% | |
| Белки | 10.4 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 16.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 65.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНЫЕ КОНФЕТЫ
Творожные конфеты богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 19,7 %, кальцием - 16,9 %, магнием - 11,3 %, фосфором - 19,3 %, кобальтом - 19,2 %, марганцем - 21,6 %, медью - 18,4 %, селеном - 26,1 %
Чем полезен Творожные конфеты
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша пшенная с баклажаном и кабачком
- Салат с языком
- Чипсы картофельные
- Вареники с творогом и вишней
- Медовик без сахара. Candice. 100 гр.
- Фарш кур инд
- Салат с морск капустой, пекинской капустой, горошком
- Мармелад дольки
- Прага. 100 гр.
- Сыр с морковью
- Десерт кремчиз манго- маракуйя. 150 гр. Candice
- Горчичный соус
- Десерт фристашка малина. 150 гр. Candice
- Шашлычки из соевого мяса со специями
- Курица с овощами и томатной пастой
- Салат из капусты, огурца и лука
- Чипсы с коноплей и грибами из зелёной гречки
- Пюре картофельное с кабачком и цветной капустой
- Бич пакет
- Котлеты
- кекс в кружке
- Тёплый салат с куриной печенью
- Куриные наггетсы
- Зразы с яйцом и луком
- Салат с редькой
- Смузи (сельдерей, лук порей, морковь, авокадо)
- Бутерброд из кабачка
- Торт Карпатка
- Блинчики с яблоком и корицей
- Nattys & Go Шоколадный батончик
- Сырники мои
- Конфета протеиновая Миндальный Брауни
- Lemonade juice
- Тушеный цыпленок
- Грибная икра (консерва) МОЁ
- Протеин + урсоловая кислота со вкусом клубники
- Пицца
- Шницель свиной
- Молочный шоколад без сахара
- Помидоры зелёные консервированные
- Курица Чили
- Пюре из цветной капусты с чесноком
- Paschtet ovochevii z gribami
- Куриные рулетики(грудка) с грибами и сыром МОЁ
- Куриные бёдра с овощами в томатном соусе
- Рыбные котлеты
- Лазанья
- Салат с киноа морковью (галина)
- Йогурт
- Перец фаршированный рис,грибы,сыр МОЁ
- Сырники 29.10.22
- Чискейк Тонин
- Салат с сельдереем, редиской и огурцом
- Джем клубничный без сахара
- Баклажаны кваш 29.10
- Какао Российское
- Карпаччо копчёное из мяса птицы
- Молоки приготовленные
- Котлеты рыьные горбушевые
- Спирулина
- Запеканка творожно-банановая с мукой 29.10.22
- Шарлотка
- Суп овощной с фаршем
- Яичница с шампиньоны уст
- Вино Чегем
- Хлеб из хлебопечки у Южаниновых
- Овощное рагу
- Цитрус-имбирь напиток [Цех 85]
- Бутерброд
- Морковный кекс
- Суп
- Шоколад кэроб
- Наполеон из лаваша
- Торт маковый с пломбирным кремом
- Белый киноа
- Сидр яблочный полусладкий #3 [Дальняя Дача]
- Сырок БЕЗ шоколада
- Белый киноа каша
- Запеканка творожно-тыквенная
- Булочка с маком и шоколадом
- Сочни
- Слойка груша , бри, слоёное тесто
- Салат кукуруза, корейская морковь и сыр косичка
- Фрикадельки из говядины
- Креветки к пиву
- Пицца
- Д3
- Омега 3
- Салат овощной без соли
- Слойка с лимоном
- Брауни
- Минтай в сметанном соусе 102
- Рваная свинина "Pulled Pork" на тарелке
- Суп
- Каша рисовая на кокос молоке
- Ребра свиные
- Куриное филе запеченое с сыром, луком картофелем и томатом.
- Омлет без муки и манки 130
- Соус из селедки
- Курица в духовке от 29.10.22
Метки: Как приготовить Творожные конфеты, калорийность 141,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожные конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
