Рецепт ПП конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП конфеты

Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) 80 г
Банан 150 г
Шоколад горький 70 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 100 г
Подсолнечное масло 25 г
Какао-порошок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 236.3 ккал 1684 ккал 14% 5.9% 713 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 2.6% 1617 г
Жиры 13.1 г 56 г 23.4% 9.9% 427 г
Углеводы 24.5 г 219 г 11.2% 4.7% 894 г
Пищевые волокна 4.7 г 20 г 23.5% 9.9% 426 г
Вода 51.3 г 2273 г 2.3% 1% 4431 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.7 мкг 900 мкг 1.2% 0.5% 8411 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.4% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 1.6% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 1.8% 2400 г
Витамин В4, холин 6.87 мг 500 мг 1.4% 0.6% 7278 г
Витамин В5, пантотеновая 0.197 мг 5 мг 3.9% 1.7% 2538 г
Витамин В6, пиридоксин 0.147 мг 2 мг 7.4% 3.1% 1361 г
Витамин В9, фолаты 6.067 мкг 400 мкг 1.5% 0.6% 6593 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 3.51 мг 90 мг 3.9% 1.7% 2564 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.052 мг 15 мг 20.3% 8.6% 491 г
Витамин Н, биотин 2.067 мкг 50 мкг 4.1% 1.7% 2419 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.964 мг 20 мг 9.8% 4.1% 1018 г
Ниацин 1.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 315.48 мг 2500 мг 12.6% 5.3% 792 г
Кальций, Ca 48.61 мг 1000 мг 4.9% 2.1% 2057 г
Кремний, Si 25.955 мг 30 мг 86.5% 36.6% 116 г
Магний, Mg 68.65 мг 400 мг 17.2% 7.3% 583 г
Натрий, Na 85.19 мг 1300 мг 6.6% 2.8% 1526 г
Сера, S 13.79 мг 1000 мг 1.4% 0.6% 7252 г
Фосфор, P 116.9 мг 800 мг 14.6% 6.2% 684 г
Хлор, Cl 39.57 мг 2300 мг 1.7% 0.7% 5812 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.5 мкг ~
Бор, B 134 мкг ~
Ванадий, V 0.71 мкг ~
Железо, Fe 2.598 мг 18 мг 14.4% 6.1% 693 г
Йод, I 2.04 мкг 150 мкг 1.4% 0.6% 7353 г
Кобальт, Co 0.256 мкг 10 мкг 2.6% 1.1% 3906 г
Литий, Li 1.112 мкг ~
Марганец, Mn 0.3 мг 2 мг 15% 6.3% 667 г
Медь, Cu 233.48 мкг 1000 мкг 23.3% 9.9% 428 г
Молибден, Mo 4.551 мкг 70 мкг 6.5% 2.8% 1538 г
Никель, Ni 1.348 мкг ~
Олово, Sn 3.37 мкг ~
Рубидий, Rb 21.2 мкг ~
Селен, Se 0.562 мкг 55 мкг 1% 0.4% 9786 г
Стронций, Sr 4.26 мкг ~
Фтор, F 16.25 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 24615 г
Хром, Cr 0.51 мкг 50 мкг 1% 0.4% 9804 г
Цинк, Zn 0.4596 мг 12 мг 3.8% 1.6% 2611 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.4 г от 4.7 до 16.8 г 72.3% 30.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.29 мг max 300 мг
бета Ситостерол 11.236 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.348 г ~
18:0 Стеариновая 0.23 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
22:0 Бегеновая 0.039 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.51 г min 16.8 г 9% 3.8%
18:1 Олеиновая (ud) 1.331 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.666 г от 11.2 до 20.6 г 32.7% 13.8%
18:2 Линолевая (ud) 3.36 г ~

Энергетическая ценность ПП конфеты составляет 236,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 236.3 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 13.1 г -%
Углеводы 24.5 г -%
Пищевые волокна 4.7 г -%
Вода 51.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП КОНФЕТЫ

ПП конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 20,3 %, калием - 12,6 %, кремнием - 86,5 %, магнием - 17,2 %, фосфором - 14,6 %, железом - 14,4 %, марганцем - 15 %, медью - 23,3 %

Чем полезен ПП конфеты

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП конфеты, калорийность 236,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги